من عملت ريجيم بدون رياضه ونحفــــــــــــــــــــــت

الي يخليني ما ابي اسوي رياضه جسمي كضري نحفت 5 ك
وراحت الي تحت:( بسبب المشي ووقفت المشي وصرت اسوي رياضه المروحه لليدين والعصى

شوفي في مواضيعي منزلة شرح تحميل فيديو تمارين وراح تلاقي في تمارين خاصة بس منطقة علوية من جسم ركزي عليهم

لازم رياضة هي اللي تشد الجسم وترتبة

ذا زي عشم ابليس بالجنه:icon33::hahaha: ذا الي نحلم فيه بس والله ريجيم من غير رياضه

مره وعععع
,,,,,
نحفت باول نظامي وكنت عالمشي واحس جسمي اهون ملموم الحين

و لي فتره انحف
علي فترات بدون مشي ولا شي صار لين جسمي وخصوصا لو الواحد نزل

مرررره كثير يصير صفاااااق
زي المويه يعني خلينا نسوي رياضه ازين والله انا بكره اة بعده برجع للمشي

والرياضه اليومين الي
راحو ماقدرت لاني مريضه لوز:09: والتهاب منتهيه وربك يسهل

مستحيل

اللي نحفوا وجسمهم مشدود بدون رياضه تلاقين نظام حياتها اصلا حركه ونشااااااط بس هي مو مستوعبه

يعني لا جاتك موظفه و ام و حركيه و قلبها حار تبي تنجز و تخلص امورها وتنط شوي عند اهلها وشوي شغلها وشوي صديقاتها

طبيعي جسمها مشدود

اما لو كانت مثل الاغلبيه

اكل و مرعى وقلة صنعه
ان راحت جابت مناديل والا بياله تعتبر نفسها عضوة اولمبياد .. فاااا ابشري بالرخويات و الجلد المتمطط
وفي ناس ترى يشوفون نفسهم نشيطين وهم ما يتحركون بس يتهيأ لهم من قوة الكسل اللي عايشين فيه


ووو بس

من الاخير اشتركي بنادي والا سوي رياضه بالبيت