التجمع الرابع لسيد الانظمه الاتكوتين ../ قديم

نسيت اقولكم اني مااستمريت

ليش القرويب نايم

السلام عليكم يا حلوين انا ***** الله ناويه ابدأ نظام الاتكوتين من بكره بس انا مشفاهمه معظم البرنامج يعنى تنفيزه مثلا فيه بنات بتاكل تشوكلات والى اعرفه عن برنامج اتكنز الى شبه الاتكوتين انه خالى السكريات و خالى النشويات و بعدين ولله الحمد فهمت كميو البروتين الى لازم اخدها فى اليوم بالنسبالى انا وزنى 107 ضرب 8 حوالى 850 جرام تقريبا فى اليوم بس ده فى ايام الصافى بس ولا كل الايام ثانيا انا لسا ولده من4 شهور طبيعى وحاولت من قبل اعمل دايت و اخدت سوايل عصير فاكهه وخضار وبروتين كويس بس على اليوم السابع من بداية الدايت البن ابتدا ينشف رغم كميه السوايل الكتيره جدا وكمان لبن خالى الدسم والميه و بنتى ابتدت تتاثر و تجوع وابدا مشراضيه تاخد الببرونه بس يا ترى البرنامج ده مناسب ليا فى الحاله دى ومعلش انا مشفاهمه معظم الدايت يا ريت لو تكرمتم تشرحهولى صاحبة النظام وانا اسفه على التطويل

السلام عليكم حبيباتي
أنا كمان جديدة في الجروب
وما حد رد علي ...
لكن بالنسبة لأختي أم زياد ويوسف ... ربنا يخليهم لك
الصفحة الأولى فيها شرح هايل للنظام كله

وبالنسبة لأختي عنيفة بالحب مادام بدأتي تبقى هانت

مش مهم وزنك كام أنا والله أثقل منك ونفسي أكون في وزنك كبداية
يعني الحمد لله على كل حال
وطالما بدأتي خلاص : اعتبري نفسك من اليوم رشيقة
وما هي إلا وقت فقط حتى يتحقق ذلك

وأختي mona111 أهلا بيكي :
الحقيقة أنا مش عارفة فين الجرووب
أنا زي ما قلت لكم جديدة في الجرووب ده
لكن
تعالوا نبدا سوا ونشجع بعض
أرجوكم
أنا كمان تعبت من السمنة أوي حاسة إنها زي والعياذ بالله
الحكم بالسجن في هذا الجسم الثقيل
لا خروج ولا لبس ولا دلع ولا ثقة بالنفس
يا ساتر يا رب
قادر يا كريم تتوب علينا
سلااااااااااااااااام

مشكووووره ياصاحبة امل :44: الله يجبر بخاطرج

انا ناويه ان شاء لله من يوم السبت تون مابديت :09:

بس ان شاء لله هالمره بكون معاكم من اول يوم لآخر يوم وبكتب شنو اكلت في كل يوم

بس عادي مثلا احذف الغدا عني مااكل فيه او العشا او الفطور ولا لازم كل شي بوقته

لي عوده ان شاء لله :26: