شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,555

  1. @hzyn_alshrky

    .


    ام ديما

    فعلا كثير من البنات يحتاجون المساعده .
    وليس لهم القدرة للذهاب والمتابعه عند اخصائيه بالمشفى .


    لك الاجر ان شاء الله :)




    -

    سوآلي
    اختلف كلام البعض عن التمارين قبل او بعد الاكل

    فا ايهم افضل لاانقاض الوزن ( اقصد صباحا قبل الافطار او بعد الافطار ؟

    سوال ثاني /
    وزني 90
    كنت عامله تخفيف وترك العشا ونزلت 84
    ورجع لـ 90 طولي 158
    محتاجه نظام ينزلي كيلوين ونص بالاسبوع -


    شآكرة لك عزيزتي :)

  3. @almghtrbh_2009

    السلام عليكم
    اختي انا وزني 61 ونصف
    وطولي 162 حابه اوصل للوزن المثالي 54
    لكن شهيتي جدا مفتوحه على الحلويات والشكولاه ممكن انقص كيلو وازيده
    وللاسف يوميا اوزن وتتحطم معنوياتي

    ارضع
    عمر البيبي 7شهور
    عمري 24

  4. @froh_hlo_1

    المغتربه 2009
    السلام عليكم اختي انا وزني 61 ونصف وطولي 162 حابه اوصل للوزن المثالي 54 لكن شهيتي جدا مفتوحه على الحلويات والشكولاه ممكن انقص كيلو وازيده وللاسف يوميا اوزن وتتحطم معنوياتي ارضع عمر البيبي 7شهور عمري 24
    السلام عليكم اختي ام ديما
    الله جابك فديت قلبك ياشيخة

    انا ابي منك مساعدة تسوين لي نظام غذائي
    انا عمري 29 وزني 75 وطولي 155
    ماعندي مشاكل صحية الحمد لله
    بس نزولي جدا بطيء ايش السبب مادري وكل ماقلت بسوي تحليل بشوف وش السبب ابو الشباب يسحب فيني
    كل يوم بكرة هههههههه
    ماعندي مشكلة من حذف الرز عادي ما احبه يعني رغم سمنتي بس اقدر اكل اكل خفيف سعراته قليلة

    عندي سير وسيكل واوبتكال مستمرة هاليومين عليهم

    اقدر فاليوم احرق 300 كالوري غير كررررف البيت

    ابغى انحف اقل شي 15 كيلو
    ابغى اصير رششششششششششششيقة فزواج اخوي
    كل عرس اخواني انا حامل هههههههههههه

    او كل شهر 5 كيلو والله رااااااااااااااااضية

    بس اي صح نسيت انا ما احب الخضار لو فواكه عادي اكل طول اليوم فواكه الحمد لله ماعندي مشكلة
    بس امل من الرجيم بسبب الخضار

    ادري طولت بس عشان يسهل عليك تسوين لي النظام
    انتظرك بفاااااااااااااااااااارغ الصبر


    الله يرزقك الفردوس من غير حساب ولا سابق عذاب

  5. @em_dima

    صاحبة الموضوع
    فروحة(^_^)حلوة
    السلام عليكم اختي ام ديما الله جابك فديت قلبك ياشيخة انا ابي منك مساعدة تسوين لي نظام غذائي انا عمري 29 وزني 75 وطولي 155 ماعندي مشاكل صحية الحمد لله بس نزولي جدا بطيء ايش السبب مادري وكل ماقلت بسوي تحليل بشوف وش السبب ابو الشباب يسحب …
    حبيبتي الرياضة بتكون بعد الاكل بشي ساعة ساعتين لتفادي عدة أمور:
    عسر الهضم
    نزول معدل السكر عن الطبيعي ان لم يتم أخذ وجبة الافطار
    دوخة
    عدم القدرة على الاستمرار

    سبب رجوعك للوزن هو عدم أكل نظام صحي متوازن اذ ان الخسارة التي خسرتيها بالوزن هي ماء و حجم العضل و ليست دهون
    تكرم عينك بس حبيبتي يا ريت لو بتذكريلي عمرك, اكلات لا تستطيعين الاستغناء عنها خلال الحمية, اكلات محببة و الغير مرغوبة
    و اذا كان عندك أي مشاكل صحية أو بتاخذي شي دوا يا ريت كمان تذكري
    و شكرا


    حبيبتي انت مرضع فنزول الوزن حيكون شوي بطيء عشان ما يؤثر على انتاج الحليب
    و عشان الشوكولا رح حطلك واحد بالريجيم اوكي؟
    بس يا حبيبتي مش لازم توزني كل يوم التوزين بيكون كل 10 ايام على الصبح و على الريق و الافضل تكوني بس بتياب الداخلية
    يا ريت لو بتذكريلي اكلات لا تستطيعين الاستغناء عنها خلال الحمية, اكلات محببة و الغير مرغوبة




    هههههه خلص تكرمي
    بس لازم تاكلي خضار تفاديا للامساك
    متى عرس أخوك؟؟
    انا رح أعملك واحد بتنزلي عليه 5 كيلو برياحة ان شاء الله أكيد مع الرياضة
    و اياك ان شاء الله

    شكلك مهضومة كتير:)ههههههه

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.