والله كانت عندي انفلونزا شديدة وأولادي كلهم كانوا مرضى .. الحمد لله رقنى وتعافينا بفضل الله .. انا كأنه وزني 76 بكرة بتأكد ان شاء الله ..
ناوية ادبح حالي رياضة يعني ساعة مشي وجري صباحا وساعة بالليل على السير تمارين البطن مرتين وتمارين الجسم صباحا .. ما راح اخفف أكل كتير علشان ما يرجع وزني بسرعة بس حعمل الرجيم اللبني مرة بالاسبوع ان شاء الله شو رأيك .. ؟
<9> يوميات المجموعة الثانية من وزن 70 إلى 79 <9>
متابعة النقاش، صفحة 466