ملف لطرح أسئلتكم عن التغذية و الريجيم مع أخصائية التغذية Em Dima

دكتورة ياليت القى عندك دايت يساعدني
عمري 31 عندي طفلين الله يخليهم لي ,ووزني وصل عقب ولادتي 106 وطولي 170 :(
خلال سنة نزلت 18 كيلو ..وزني قبل زواجي كان 79 وجسمي كان مره متناسق
الان وزني يتراوح 88-89...ابي اوصل 80
ياليت دايت امشي عليه ..بس مافيه لحم ولادجاج و..وكم تتوقعين أنزل بالأسبوع
استخدم حبوب جينيرا لمنع الحمل وفصيلة دمي O+

لا يا حبيبتي ما بأثر ان شاء الله ع الحمل بس كم عمرك يا عمري
و كم عمر الرضيع؟؟

و بالنسبة للحديد فهو موجود بكثرة في اللحم الاحمر و الخضار الورقية كالسبانخ و الهندباء و هكذا و لكن الحديد الذي يأخذ من الخضار يجب عصر حامض عليه

و ما أعطاك الدكتور دواء للحديد؟؟

ملاحظة: لا يجب شرب دواء الحديد مع الحليب الافضل شربه بعد وجبة غذاء مباشرة أو وجبة تحتوي على لحمة

طيب حبيبتي بس يا ريت لو بتذكر لي الاكلات يلي بتحبيها و ما بستغني عنها



سبب زيادة وزنك انه هذا سعراته الحرارية أقل من الذي أرسلته لك و لو تم إضافة حليب فهو لا يعتبر للمرضعات
فحبيبتي نصيحتي لك ان تتركي الريجيم لأسبوع و تعاودي المحاولة و اذا بدك بعطيك دايت تاني بس رح يأثر ع الحليب تدريجيا و ممكن يقل



اوكي بس ليه ما بدك لا لحمة و لا دجاج؟؟
و يا ريت لو بتذكري لي كمان الاطعمة التي لا تستطعين الاستغناء عنها و الاطعمة المحببة

ممكن يا قلبي الشخص اللي عامل دايت يكون عنده يووم مفتوح ياكل اللي نفسه فيه بس بكميه معقوله أو ان ذا اليوم ممكن يضيع تعب الآسبوع والدايت والرياضه وهل السونا تنفع في تخفيف الوزن

حبيبتي عادي اذا كانت وجبة وحدة مرة بالاسبوع
لا ما تنفع السونا بس بتخصرك ماء