الى كل من جربت رجيم السعرات الحرارية او تعرف احد جربه تتفضل ارجو مساعدتكم لى
متابعة النقاش، صفحة 36
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
190النـــ بنت ـــور وزني 65 طولي 165 افطر حبه بيض مسلوق مع ملاعقه صغيره جبنه سائله مع خبز صحي رغيف واحد والغداء 6 ملاعق أرز او 7 مع سلطة طماطم او سلطه خضرء تكون من ملفوف وطماطم وخيار وجزر وزبادي خالي الدسم مع ملاعقه ميونيز العشاء صامولي محشي جبنه ساىله مع ملا…
والله معرف احسب احسبوليييييييي لني والله مقدر لن اكلي احسه صحي فهموني الله وجزاكم الجنهالنـــ بنت ـــور وزني 65 طولي 165 افطر حبه بيض مسلوق مع ملاعقه صغيره جبنه سائله مع خبز صحي رغيف واحد والغداء 6 ملاعق أرز او 7 مع سلطة طماطم او سلطه خضرء تكون من ملفوف وطماطم وخيار وجزر وزبادي خالي الدسم مع ملاعقه ميونيز العشاء صامولي محشي جبنه ساىله مع ملا…
لا مو 1000 تاكلي 1600 سعره حراريهالنـــ بنت ـــور وزني 65 طولي 165 افطر حبه بيض مسلوق مع ملاعقه صغيره جبنه سائله مع خبز صحي رغيف واحد والغداء 6 ملاعق أرز او 7 مع سلطة طماطم او سلطه خضرء تكون من ملفوف وطماطم وخيار وجزر وزبادي خالي الدسم مع ملاعقه ميونيز العشاء صامولي محشي جبنه ساىله مع ملا…
- السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم بنات
انا كل يوم مسجله حضور في هالقسم
واستفدت منكم بشكل ماينوصف
واتبعت كذا رجيم بس ملوووله امل بسرررررعه
وانا ودي أبدا برجيم السعرات
جربته قبل 6 سنوات وكان مفعوله رووووعه
الان من يومين بدات فيه مع بذور الرجله
اتمنى كل وحده جربت رجيم السعرات تذكر تجربتها
تفيد وتستفيد وتحفزنا - السلام عليكم
حابه اتبع رجيم السعرات
ارجوكم
احسبولي كم لازم استهلك سعره حراريه
العمر 23
الوزن الحالي بعد رجيم دشتي 69
الطول 159
ابي اسوي رجيم السعرات الحراريه كم لازم اتبع باليوم سعره
وهل عادي اكل الي ابيه بقائمة السعرات الحراريه بس مثلا مايتعدى رقم معين
مابي وزني يكون ثابت ابيه ينزل
والي مجربته تقولي طريقتها
والله الي تساعدني ادعيلها بهاليوم الفضيل
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.