شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,243

  2. @zog_almskry

    اختي..... حرمة ثانية

    كيف كان شكل جسمك قبل... الدهون وين متمركزة؟؟؟؟ فوق ولا تحت

    يالك جربتي الرجيم السريع مال 12 وجبة؟؟؟

  3. @zog_almskry

    بعد اذن صاحبة الموضوع

    نقلت هالمعلومات القيمة لكم على لسان الدكتور.... حصلته في احدى المواقع




    بالنسبه لمن تريد تنحيف الأرداف:
    رجيم اللقيمات يفيد جداً في ذلك.
    والسبب أن الإنسان يتناول فيه الكربوهيدرات يومياً بالإضافة إلى جميع مكونات الغذاء الصحي. وبما أن الكربوهيدرات هي المسؤلة عن الإحتفاظ بحجم العضلات لذلك فإن نقص الوزن في رجيم اللقيمات يكون فقط من المناطق التي بها دهون مثل الكرش والأرداف فينقص حجمهما كثيراً.
    يفضل استخدام الفلفل الأسود والفلفل الرومي خاصة مع البيض بدون خبز في اثنين أو ثلاث لقيمات في اليوم يساعد على حرق الدهون ، كما أن استخدام قليل المستطردة مع ملعقة كبيرة من التونة، يؤدي إلى نفس الهدف .
    ولا وجد أي فاكهة تزيد الوزن طالما الحجم في حدود اللقيمات ، وكل المأكولات حتى السلطة الخضراء تزيد الوزن إذا كان كميتها كبيرة ، فدرجة الشبع مرتبطة بكمية السعرات الداخلة إلى المعدة .
    إذا كنت ممن يشعرون بالجوع دائما إعتمدي في نظام اللقيمات على ملعقة كبيرة من البسبوسة مضاف إليها ملعقة صغيرة من الصنوبر ، حيث ثبت أن الزيوت بهما تعمل على منع الشعور بالجوع . أما باقي اللقيمات يفضل أن تكون من ثمار الفاكهة . وهذا بمعدل 4 لقيمات بسبوسة وصنوبر بالإضافة وثلاث لقيمات أخرى من ثمار الفاكهة على مدار اليوم . ولا تنسي وجبة المكافأة في نهاية اليوم .

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.