ملف لطرح أسئلتكم عن التغذية و الريجيم مع أخصائية التغذية Em Dima

الله يعطيك العافية دكتورة بالنسبة للجلوكوزامين انا بس عندي مشكلة العروق في افخاذي لونها بنفسجي او قرمزي وقريت انه هالمادة مفيدة لها غير فائدتها للبشرة عموما

السلام عليكم اخصائيتنا كيفك

انا عمري 31 سنه وعندي 3 اطفال اصغرهم عمره 1 ونص
وزني 72 طولي 161 اكتسبت السمنه من اول حمل لي كان وزني قبل الزواج 58 :unhappy:

لا اعاني من اي امراض الحمد لله
سمنتي مرتكزه في البطن والظهر والزنود
عملت رجيمات مختله سعرات- اتكنز-دشتي ينزل وزني وبعد ما اترك الرجيم برجع وزني
واذا فيه ادوية تسد الشهية وامنه يا ليت تقولين لي عنها وكمان تعطيني رجيم يناسبني

بالنسبة للاجهزة الرياضية عندي في البيت سير المشي والقرص الدوار واثقال لليد وزنها2 كيلو

وشكرا

لا يا أختي لا تضر

حبيبتي الجلوكوزامين لا يجب أخذه من غير مشورة دكتور
هذه العروق يلي عندك ممكن تكون بداية دوالي (فاريز)
و الافضل انك تشوفي دكتور احسن

وزنك المثالي 54
و سبب رجوعك للوزن بسرعة لأنه هذه الانظمة تحذف بعض الاساسيات للجسم و فور الرجوع الى الطعام بتصير بتنصحي عليها
و بالنسبة للأدوية فيا حبيبتي انا ما بحبذ اخذها دغري و الرجبم لحالو من غير دواء و أكيد ممارسة الرياضة كفيلين أنهم ينزلوكي و لو كان نزول بطيء مقارنة للريجيمات العشوائبة بس بتضمني انك ما ترجعي للوزن الزائد
هل انت متبعة حاليا نوع ريجيم او تخفيف؟؟

مساء الخير أختي أم ديما

انا عندي كم سؤال

1- ماعلاج الخمول و الكسل

2- ماهي الخضار و الفواكه الي تساعد على حرق الدهون

3- أنا بديت ريجيم من شهر لكن وزني ثابت وهالشي محطم نفسيتي جارتي لما شافتني تقلي انتي نازلة شوي من عند الصدر و الأكتاف بس أنا مش حاسة ان وزني نزل مع العلم اني أمارس رياضة السباحه تقريبا أربع أيام بالأسبوع يعني أنزل المسبح للرياضة وليس للعب والسباحه

4- أنا لي تقريبا سنة و أكثر شوي طبخي خفيف 80% منه مطبوخ بزيت الزيتون حتى الخضار أشويها بالفرن ( البطاطس و الباتنجان و الزهرا ) القلي منعته من البيت نهائيا حتى الأرز الأبيض أسلقة بزيت زيتون ملحي في الطعام معتدل وليس زيادة لكن وزني لاينزل نهائي وهالشي متعب نفسيتي

5- إبني عمرة 11 سنة جسمه حلو بس عنده كرش هوا ماشاء الله عليه طويل يعني تعطية 13 سنة وزنة 57 كيلو مشكلته متركزة بالبطن يعني فخوده صغيرة لو تشوفيه من الخلف يتهيئلك إنه نحيف لكن لو تشوفيه من الأمام شكله غير من الكرش
أنا حاولت أنظمله أكله يعني لو حب ياكل شوكليت أو شيبس أخليه ياكلهم بالنهار قبل الساعه 6 العشاء خفيف يعني بيضه مقليه بزيت زيتون مع شريحتين توست أو زعتر مع زيت زيتون أو عدد واحد من الأندومي >> أنا عارفه إنو مضر بس ايش نسوي فيهم يعشقوووة

6- هل عدم إنتظام الهرمونات بالجسم تؤثر على الوزن مع العلم إن هالمعلومة من دكتورة النساء شكيتلها إني أسوي ريجيم ووزني يزيد وماينقص قالتلي طول ماهرموناتك غير منتظمة ماراح ينزل وزنك أكثر شي متعبني هرمون الحليب لي سنوات طويلة أتعالج منه و إلى الأن النسبة مرتفعه

أختي الأخصائية الفاضله
أنا مغتربة وبإذن الله نازلة بعد شهر أزور أهلي وحابة يكون شكلي حلو ومتناسق أنا ذكرتلك مشكلتي وياليت تساعديني

ان شاء الله اقدر حبيبتي
انت خبريني امس شو اكلتي مع دكر الكميات و بالتفصيل