شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,000

  1. @miss_suha

    حبيــبة حبيبها نورتي ,, حياك

    رومآنس برآفو عليك ويوم السبت اوزني وبشرينا

    شوق االذكرى .. على حسب تقبل الجسم ينزل بالاسبوع مايقل عن 3 فيه بعضهم ينزلون 4 او 5 كيلو
    بالاسبوع بسس

  2. @miss_suha

    انا بديت يوم الاحد ..
    فطوري / بيضتين مسلوقه عليها فلفل اسود + شاي بسكر دايت
    الغدا / تونة عليها فلفل اسود
    العشـاء / بيضتين مع طماطه وفلفل اسود طبعا
    معرف اكل شي بدون ملح وآعوض بالفلفل والليمون ..
    ولتر موية باليوم ..
    مشي 20 دقيقه + 5 دقايق تمارين الخصـر + 5 دقآيق مساج لتذويب الدهون وبعده على طول كريم نيفيا قود باي سيلولايت
    وكوبين اعشاب مخلوطه ( قشر , شمر , زنجبيل . قشر رمان , ورق عنب مجفف , نخوه )

    هاذا نظامي من يوم الاحد الى الاسبوع الجاي ان شالله ..
    لكن خبصت هاليومين واكلت شيبس كريك كراك الاحمر <- مقددددددددددر استغني عنه
    قريت السعرات الحراريه فيه مو عاليه :(

  5. @shok_althkr

    اليوم بديت فيه اكلت بيض مسلوق 2 اشتغلت بالبيت ساعه معه مشي اشرب اعشاب شاي صيني وكمون وزنجبيل

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.