شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

5,344
  1. @hbyb_body_1

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

    ولدت من 9 شهور وكان وزني بعد الولاه 84 وطولي 154 وصرت امشي بالسير وماكل مقليات وغازيات وشبس والحمدلله وصلت76 لكن من 4 شهور ووزني ثابت سوا اكلت او خففت اكل او لعبت رياضه او مالغبت رياضه وزني ثابت ولو سويت نظام بيقل الحليب

    ابغى انحف تعبت واللحين لسى برضع ظبيعي لكن معاها صناعي لانه الحليب مابيكفي

    وصرت افكر افطم ابني عشان انحف

    علما بان فصيلة دمي Bموجب

    افيديني الله يجزاك الجنة
  2. ممكن تكتبين لي رجيم
    طولي 163
    عمري 18
    وزني 62 او 61
    بلييييز مساعده اغلب الدهون على الخصر والفخذ
    اخر رجيم استخخدمته 1200 كلوري اسبوعين ومافاد شي

    الفطور ملعقتين جين مع نص خبزه صامولي
    الغدا 8 ملاعق رز واذا زيت 6
    مع سلطه وصدر دجاج
    العشا نص خبزه مع جبن
    مع سلطه بين الوجبات علبتين روب
    مع العلم اني امشي نص ساعه بطئ 4 مرات بالاسبوع وارقى الدرج 3 مرات
    مع العلم اني اكره المشي


    اول قبل شهر كنت مستخدمه رجيم قاااسي
    الفطور علبت بادي وحبة فاكه الغدا 3 ملاعق مع قليل من الدجاج
    العشا زبادي وعلبت فاكهه
    ولا فاد شيي شهر استخدمته ولا فاد


    كل شي سويته وش اسووووووي
  3. @fatima_mohamed

    السلام عليكم ورحمه الله

    هلا دكتوره ان شاء الله بخير

    حبيت اسأل كم سؤال واتمنى تجاوبيني

    1 : ابي اعرف هل الشاي الأخضر ( اي نوع) ينزل الوزن ؟


    2: الدجاج المشوي عادي ناكله في الرجيم ؟

    3: هل بالفعل الوجبة الواحده في اليوم تنحف ؟

    4: انا اسوي رجيم + رياضه مشي تقريبا 20 دقيقه يوميا لكن احسه ماينفع يشيل الكرش فشنهي الرياضه اللي بتشيل الكرش نهائيا؟

    5: ابي اعرف ليش مايقل الوزن في حاله اقتراب الدوره الشهريه؟
    وشكرا
  4. @twin_soul

    يادكتورتي العزيزة


    انا امشي على نظام تخفيف


    وامشي نصف ساعه يوميا

    زايده اكثر من 15 كيلو


    وزني 80

    طولي 163


    ابي انزل وزني الزايد في ثلاث اشهر

    مع العلم عظمي كبير



    المشكلة في الافطار



    مارايك

    افطر يوميا 7 حبات تمر وكاس حليب خالي الدسم


    هل سعراته قليله


    ام الافضل 2 توست مع ملعقه صغيرةجبن




    ان جعلت الافطار تمر حتى لا اكل كثير من النشويات طول اليوم


    بحيث اكل الارز في الغداء واحيانا الخبز في العشاء


    وبذلك قللت كميه النشويات

    فهل نظامي صحيح

    ولكن لم ينزل وزني من ثلاث اشهر وانا اخفف وابتعد قدر الامكان من الحلويات

    قلت او اعتقد السبب في عدم نزول وزني هو تمر الصباح


    هل استبدله ام لا


    جزاك الله خير
  5. @ngd_gnan

    يعطيك العاافيه دكتوره

    ابي منك حميه غذائيه لامـــي

    وهي حامل بالشهر الرابع

    وزنهااا 110

    وطولهاا 163


    وتعاني من الارتفااع بالضغط

    مشكوره مقدماً


تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.