10 كيلونقصوا في أسبوعين بدون رياضه ولاريجيم !!!!!!!!

طيب كيف اعمل جبنة من حليب الصويا او لبن زبادي ( سامحيني على التتقيل)

up

lمشكورة يأأختي على هل النظام الصحي المتكامل وأنشاؤ الله في ميزان حسناتك توني اليوم كنت بطبق نظام جوليا بس يوم شفت نظام الأكل الصحي الي اتبعتيه صاراحه قمه في الصحه مع ان كنا نتابع برنامج مريم نور في السابق لكن لم نأخذ موضوعها بالأهميه وكنا نقول نحن نتبع هذا النظام لا ليس ممكنا بس ماشاءالله عليك عندما شرحت الموضوع وردودك السريعه والوافيه من الشرح صراحا عرفنا أن هو الصحي لازم نطبقه والحلو فيه بدون رياضه ننزل أنا أتبع حميه من زمان بس مانقصت الا خمس كيلوات تمت ثابته بقيت أقول لك وين احصل على كل هذة المواد الصحيه في مملكه البحرين هل في من هذة المحلات أم لا وانا طولت عليك والله أن الموضوع شدني وفتحنا على أشياء كانت غايبه عنا وصحيه خاليه من الأمراض المنتشرة في هل الزمن ومشكورة مرة ثانيه على رحابه صدرك وأن شاءالله نطبق هل النظام الصحي المتكامل ونكون رشيقات

ماشاء الله عليكي اختي الدلوعه كفيتي ووفيتي
انا بصراحة متابعه موضوعك من اول مانزلتيه بس دوبني قررت اتبعه
عندي سؤال واحد وياريت تقدري تجاوبني عليه
احنا عنا هون فيه اقسام كاملة في السوبرماركت للنباتين (مثل البرجر النباتي وغيره ) تفتكري كويس للريجيم (يعني كل شئ نباتي ينفعنا في الريجيم) . والخبز اللي مكتوب عليه 100% whole Wheat كافي والا لازم اعمل بالبيت
بعرف صاروا سؤالين بس اتحمليني
وهاي الك مني على مجهودك الواضح:26: :26: :26:

بحاول امسح التكرار ومش عارفه