شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,906

  1. @bnt_aldyr_16


    اها فلفوله
    بس انا ماعرف كم احتياجي اليومي ومدري ايش بس يعني من الاخير ضروري اكل كل يوم 2656
    بس انا ماعرف احسب السعرات :(
    ياحطك هخخخخ يعني مثلا الرز مادري الملعقه الوحده كم عشان احسب واشياء غيرهااللي مو موجوده عليها السعرات
    انتي شلون طريقتك فلفوله
    وبطلب من طلي احس تعبتك اسفه
    بس قوليلي اذا لو التزمت صدق ع نضام 100 غرام كم شهر يبيلي عشان اوصل لهدفي اللي هو 52 ؟

    وجد اسسفه ازعجتك حيل

  2. @bnt_aldyr_16

    فلفوله الرابط اللي اعطيتينيه يحسب السعرات المستهلكه > المستهلكه يعني اللي تروح مني
    ولا اللي احتاجها ؟

  3. @sdf_aloady

    نظامي
    حليب + موز + م سكر
    بيض مقلي + م مايونيز +خبز + عصير مانجو
    م نيوتيلا
    صامولي
    صينيه خضار بالبيشاميل + م جبن سايل + 2 خبز لبناني +حلبه هع
    وصلت 1300 تقريبا بس معليه مثل البارح مع السهر طول الليل اكمل 2000 خخخخخ

  4. @aazy_bdyny_ohgaby

    ماشاءالله عليكم الله يزيدكم
    انا اليوم كله ماكلت شيء غير خبز وسطله الصبح
    والحين تو صحيت الساعه 12 ومالي نفس
    انا نضامي نوم من العصر الى اخر الليل
    وهذا اكبر غلط للي يبي يسمن بس مو قادره اعدله الحين بسوي لي حليب شوكلت وساندويش

  5. @ana_tbaay_ktha_3

    عزي بديني وحجابي
    ماشاءالله عليكم الله يزيدكم انا اليوم كله ماكلت شيء غير خبز وسطله الصبح والحين تو صحيت الساعه 12 ومالي نفس انا نضامي نوم من العصر الى اخر الليل وهذا اكبر غلط للي يبي يسمن بس مو قادره اعدله الحين بسوي لي حليب شوكلت وساندويش
    اله لحساب السعرات
    مافهمت منها شي بس قلت يمكن تحتاجونها :icon30:

    http://competition.mbc.net/gacc/

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.