شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,555

  1. @alsary55

    اهلين دكتور انا ابي ريجيم ينقصني بشهرين 10 كيلو انا طولي 153 ووزني حاليا 66 عمري 33 موظفه احب النشويات اهم عندي من الحلويات

  3. مرحبا دكتوره ..طلبتك لا ترديني ..ابي تفسري لي حالتي وتعطيني نصائح وريجيم
    وزني 91.600 ... طولي 162,5 ...عمري 23
    من شهر نوفمبر الماضي اشتركت ف جيم لمده اربعه شهور ومانحفت غير كيلوين ..كنت امشي نص ساعه واحضر كلاسين ايروبيكس مده كل كلاس ساعه ..يعني ساعتين ونص رياضه وما نحفت لكن الكل اللي يشوفني يقولي نحفتي لكن بالوزن لا ..
    الحين من اسبوع رجعت للجيم ونفس الشئ نص ساعه مشي وكلاسين ايروبيكس والوزن ثابت !!

    والله مدري شسوي تعبت
    ساعديني

  4. @em_dima

    صاحبة الموضوع
    bibaa
    مرحبا دكتوره ..طلبتك لا ترديني ..ابي تفسري لي حالتي وتعطيني نصائح وريجيم وزني 91.600 ... طولي 162,5 ...عمري 23 من شهر نوفمبر الماضي اشتركت ف جيم لمده اربعه شهور ومانحفت غير كيلوين ..كنت امشي نص ساعه واحضر كلاسين ايروبيكس مده كل كلاس ساعه…
    كيف كان اكلك؟؟
    لأنه الرياضة بتنحف و لكن مع ريجيم بتصير النزول أسرع
    بس حتى مدة الرياضة كتيرة
    و الايروبكس يعمل ع تشكيل الجسم و لكن السير و الاوربتراك هي لحرق الدهون

  5. Em Dima
    كيف كان اكلك؟؟ لأنه الرياضة بتنحف و لكن مع ريجيم بتصير النزول أسرع بس حتى مدة الرياضة كتيرة و الايروبكس يعمل ع تشكيل الجسم و لكن السير و الاوربتراك هي لحرق الدهون
    كنت اعمل تخفيف وساعات الخبط واكل شوكولاته
    ينزل كيلو ويرجع نفسه لكن الاغلب كان ثابت

    شو هو الاوربتراك ؟؟؟!!

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.