متبعات رجيم النقاط او السعرات :)

راااائع النظااام هذا انا متبعته بحيث انو ماتتعدى السعرات الحراريه اللي في اليوم الواحد 600 او 700 سعر باليوم
انا مومسويه دااايت ولكن انا غيرت نظام كله من 3 اشهر وان شاء الله استمر عليه طول العمر والى الان نحفت 8 كيلو ماشاء الله كنت 69.5 والان ولله الحمد 61.5 وناوريه ان شاء الله اشتري جهاز اورت تراك الاسبوع القادم بعد ما اختبر اختبار التحصيلي وباذن الله اووصل لل 55 ع رمضااان ,,,موفقين حبااايبي

استغفرالله

والله حتى انا ودي اعرف كيف احسب السعرات :(

انا نفسي اجرب ريجيم النقاط او السعرات ولكن مافهمت الطريقة بالضبط
يعني كيف اعرف كم نقطه احتاج باليوم او كم سعره احتاج عشان انحف

وشكله يبغالنا جدول مرتب بتصنيف الاكلات مثلا اللحوم الاجبان الفواكه الخضار النشويات الوجبات السريعه ويحدد الحجم وكم فيه نقطه وكم فيه سعره عشان يكون مرضي
لكل الطرفين ريجيم النقاط وريجيم السعرات
ويصير نطبعه ونتابع اكلنا اول باول ومع الوقت رح نحفظ كيف نوازن اكلنا

هل تؤيدوني ؟ واكيد هالشغله تحتاج لمتطوعات خبيرات بالريجيمين يرتبون الجداول ويصنفونها
ويحتسبون اجر باذن الله في هذا العمل وكل من يستفيد منه ان شاء الله بيدعيلهم

بس سؤال للمجربات ايهم اسهل وافضل نتيجه يامجربات؟؟؟؟؟ محتاااااره