المقادير:
٢ كوب حليب خالي الدسم
ربع كوب سكر بودرة
ربع شيكولاته بودره غير محلاه
٢ م-ك نشاء الذرة
٢ حبة بيض (مخفوقة قليلا)
الطريقة:
طريقه عمل كاسترد الشيكولاته لمرضي السكر
يمزج الحليب و السكر و بودرة الشيكولاته و نشاء الذرة
ثم يوضع المزيج على نار متوسطة الحراره لمدة 6 الى 8 دقائق
و يضاف ربع كوب من المزيج الى البيض المخفوق و يقلب المزيج جيدا
يخلط المزيج المجهز مع خليط البيض المخفوق و يوضع القدر علي نار متوسطة الحراره
ثم يضاف كاسترد الشيكولاته في وعاء التقديم و يوضع في الثلاجة لمدة ساعتين قبل التقديم
و يقدم كاسترد الشيكولاته لمرضي السكر
و بالهناء و الشفاء
تحتوي الحصة الواحدة من كسترد الشوكولاتة على :
80 سعرة حرارية
4 جرام بروتين
2 جرام دهون
13 جرام كربوهيدرات
55 ميلي جرام كوليسترول
50 ميلي جرام صوديوم
مس ميرا شرايك بهالوصفه تصلح لرجيمنا بس ترا انا اول مره اصلح كاسترد بس مشتهيته
مشروب الكاكاو البودينج الساخن للدايت
اغلي نصف كوب لبن دايت مع معلقة كاكاو خام ثم ضيف اليه نصف كوب لبن دايت مخلوط به معلقة نشا و قلبي حتى قوام تخين ثم ضيفي الفانيليا أو القرفة و سكر الدايت ثم يصب و يؤكل بمعلقة صغيرة و هو ساخن
^
^
كمان هذي شكلها لذيذ
ايس كريم دايت
اخلطي كوب جبن فيلاديلفيا لايت او لبنة بينار لايت مع كوب زبادي لايت و سكر دايت و فانيليا او اي فواكه تحبيها ثم ضعي الخليك في كيس و اغلقيه باحكام و ضعيه بالفريزر مضغوط حتى يكون سهل الكسر عند تجميده لضربه مرة ثانية بالميكسر لقوام كريمي و ممكن تزيدي كوب لبن خالي الدسم لقوام اخف
^
^
^.^
