شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

40

  1. شوفي ياغالية هذا الرجيم انا كتبته من قبل في المنتدى وانا جربته شخصيا

    خلال اليوم تاكلي كيس واحد شابورة الرجيم (3 حبات مع بعض)

    3 اكواب حليب أو لبن أو زبادي

    4 أكواب عصير طازج

    شوربة بدون لحم او دجاج أي نوع بأي كمية مره واحدة باليوم (يعني حتى الشبع)

    مره وحدة في اليوم سلطة اي نوع

    ممكن مره بالأسبوع تاكلي صدر دجاجة

    ومره وحده شريحة جبن قليل الدسم

    والله ثم والله انا جربته رائع

    مع المشي راح ينزل وزنك بسرعه

    طبعا انت وزعي الأكل خلال اليوم على كيفك

  2. @asmh2

    أختي أمامك ثلاثة شهور كفاية لنزول وزنك ولصحتك كذلك. خففي الأكل واعملي رياضة.

  3. @fy_mkany_hdoaa

    وآآآ قلبي عليييج

    انتي شرات طووولي ،،

    انزين اقولج انا سمعت معلومة انه اذا كثرتي خضروات صعب تنزلين وزنج بشكل اسرع ،،

    و بدال لا تعصرين البرتقالة ب3 حبات عشان يكون لج عصير كلي وحده تكفي ،،

    ودي اقوولج المعلومات اللي تخص هالشي ،، بس شسمه صفحة الهوتميل مالتي ما تفتح ^^

  4. @aaashk_alhya_2

    طبعا يمديك

    بصراحه مافي احسن من التخفيف وحذف العشا والريااااااااااااااضه

    وصدقيني خلال ثلاث شهور راح تنقصي كثير بس شدي حيلك

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.