قـروب رجـــــــيم دشتــــــــي(التجمع الرابع) اراده من حديد

امس
فطوري كان بيض بزيت + ماااي

وشربت بعدها شاي اخضر طبعا افطرت العصر لاني صحيت متاخره

وطلعت بعدها السوق 6 ساعات مششي تعبت

جبت لي من دكتور كيف سلطه منزلين سلطاااات تجننن

اخذتها بدون صوص وشربت سفن اب دايت

وجعععتتت بالليل اهلي كانو طالبين شاورما اخذتها بدون الخبز والبطاطس

وهذا يومي امسسس

حبيبتي قولي لنا بالله تجربتك مع الرجيم وكيف نزلتي هالـ13 كيلو لأن لي اسبوع ونزلت كيلوين ونص ولو بستمر الى رمضان مااتوقع انزل الا 8 او 9 بالكثير وانا ابغى اقل شي انزل 13 كيلو قبل رمضان :(

بنات ما رديتو علي للحم اللي بزيت هل هو مسموح

وبنسبة للي ببداية النظام انصحكم بالبروتين الصافي

من جد اذا يوم كامل بروتين صافي يبين حتى على الميزان

بس مشكلتنا ما نصبر نبغى ننوع

الفتامين مرا ضروري حاولي تاخذي
الببسي ممنوع باقي يومك حلو بالعافيه

:angry2: :unhappy::mad2: :024: :angry2::boom: <<< يكفيك ولا ازيد


بالعافيه يومك حلو

ردت عليك شروق الله يعطيها العافيه
بس الافضل تستخدمي الزيت لان الدهون تساعد على زيادة الحرق


مسموح والافضل تستخدمي الزيت لان الدهون تساعد على زيادة الحرق
اهم شي مافي بقسماااط

بالعافيه يومك حلو