تكفووون من عندها حل لازالة الجوانب اللي بالحوووض

لازم تمارين رياضيه ابحث عنها في اليوتيوب فيه مقاطع راائعه تدازمي عليها بشكل يومي

دعواتك لي يالجسم الرشيق <<<في طريقي للتحقيق ذلك

نفس المشكله

بالمشي رح تخفّ كثييييير و تقريبا تختفي ...... حاولي تمشي كل يوم نص ساعه و خلال اول شهر رح تلقي نتيجه تفرحك

السلام عليكم كيفكم حبايبي

بنات انا حابه اخد تجاربكم لاني بصراحه تعبانه نفسيا
انا طولي 168سم
وزني 85 كيلو
صارلي مسجله بنادي رياضي شهر والحمد لله نحفت 4كيلو مسويه روجيم
بس مشكلتي كلها عرض افخادي مره كبيره وجوانبي وحتى تحت خسري
من فوق جسمي حلو بس من تحت مو حلو نهائي وحسيت ال 4كيلو نحفو من فوق
اما من تحت زي ما انا :32:
مع اني كل يوم ادهن المنطقه بالفكس والبس شورت الاسود حق التخسيس
ويوميا بالنادي لازم اطلع على الدراجه لمدة ساعه غير المشي على السير وجهاز الاوربتراك
كل هذا وماحسيت بنتيجه

بصراحه هالمنطقه تعبتني ابغى حل لها وابغى تجاربكم وهل في امممممل انها
تذوب
ولا احلم

رفع