قـروب رجـــــــيم دشتــــــــي(التجمع الرابع) اراده من حديد
متابعة النقاش، صفحة 63
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,999- صدق بأي اسسبوع انتي الحين .؟؟
- هلا انا باااك...
اسجل يومياتي لامس واليوووم ...
امس الاربعاء:
فطور ٢ بيضة مسلوقة ٤ حبات زيتون دايت بدون مواد حافظة
وخيارة
الغداء مافيه العشاء : سمك مشوي + روبيان مشوي وسفن اب
ويانسون قبل النوممم
اليوم :
فطور مافيه .. غداء : كوب حليب بسكر دايت وشابورة
ادري غلط بس موت جوع دخت وزوجي طالع وانا مسافرة مافيه اكل غير هذا
عشاء : نص كباب قطعتين لحم وصال صغيرة تبولة وسفن شووي
انا لما اكتب لكم سفن ترى اشرب ولا ربع الكوب ...
رياضة للحين ماقدررت مافيه مكان
وماعندي ميزان ايش اسوي :(
اشوفكمممم بكرا بخير كنوز الاندلس انا اليوم افطرت بيض مخفوق مع جبن الفطور الساعه 9 قعدت قرابة تسع ساعات ما اكلت شي الغدا ما اكلت العشاء برجرين دجاج مع سفن دايت
انتبهي من برقر الدجاج ترا بالاغلب يكون فيه بقسماط- لي اربع أيام ونقصت كيلو
بس كرهههت النظام وغير كذا صرت مقدر أمشي من التعب
طوال وقتي مسدوحه ع السرير وبالغصب أقوم
تعبت تعبت تعبت تعبببت
ابتديت أفكر اني أغير نظامي
لأني بصراحه كرهت أكلي
الله يعين بصبر يومين كمان وأشوف ريم العراقية اختي FAT كم يوم صارلج من بديتي بالرجيم
أسبوع
وسويت رياضة حوالي 3 ساعات بهذا الأسبوع
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.