كم نزلتي كيلو في رمضان مع ذكر نوع رجيمك

انا عادة بيضل وزني ثابت برمضان او بيزيد قليلا بس هذه السنة قررت اني خفف لأني محتاجة انزل على الاقل 6 كيلو وبطبخ على الافطار طبخ صحي وآكل باعتدال مع الابتعاد عن المقالي والدهون والاقلال من المعجنات لكن ما في رياضة بصراحة والحمدلله خلال العشرة ايام الأولى نزلت كيلو بعرف طبعا نسبة قليلة لكن افضل من لا شئ وبالتوفيق يا رب للجميع والله يكون معنا ويعينا

السلام عليكم


سبحان الله عدت ايام هذا الشهر الفضيل سريعا وقد مضى النصف منه يارب اجعلنا ممن تعتق رقابهم من النار في هذا الشهر الفضيل آمين



انا عن نفسي اول اسبوع منه عديته عادي وثاني اسبوع اتبعت دشتي ووزني بعد اسبوع منه خسرت 3.7 كيلوو ماشاء الله والحين دوركن كل وحده تقول الدايت المتبع وكم نقصت عليه وبالتوفيق للجميع

ماشاء الله
مااتوقع العضوات يقولون يخافون من العين هههههههه