السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
أنا والدة لي ثلاثة شهور وبنظم معاكم أنا موظفة
وزني 65,6 طولي 147 خرجت من الولادة ووزني 62,5 وقبل شهر زاد وماشية نظام التخفيف وأسوي رياضة يوميا
مثلا المشي: نصف ساعة أوربت تراك : ربع ساعة وربع ساعة رياضة منوعة للجسم ومرات طلوع ونزول الدرج
عشرة مرات وليه أسبوعين وزني ثابت مو راضي ينزل وأكثر الوقت رضاعة طبيعية
【♥】 معنا المرضعات ،،، للرشاقة معنى احلى 【♥】/قديم + لا يوجد تفاعل
متابعة النقاش، صفحة 195