♥’❤ تـجـــمـξ الثاني للمـــــڜـي على الښـــيْـــړ بألوانه الجديده(2)♥’❤

متابعة النقاش، صفحة 329

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,996

  2. بنات انا اشتريت سير قبل يومين بس اريد اسأل لما بحثت بالقوقل نصف ساعة مشي عالشير تحرق 315
    لكن الجهاز يكتب اكثر بكثير تقريبا 400 سعرة في 15 دقيقة
    طبعا السرعة 5.5 واسرع على 8 كم دقيقة بعدين ارجع لل5.5
    انتظر جواابكم يابنات

  3. @fadya_2

    مرحبا
    تين منقوع في ماء

    الفطور اليوم
    صحن صغير سلطه بالعدس البني وجزر وخيار وطماط الخ رشيت قليل زيت زيتون وحبه صغيره خليه نحل مسحتها بعسل وسمبوسة لبنه بالصاج وكبة محشيه لحم مسلوقه حطيت صورتها من قبل ومعلقتين وسط دجاج بالخضار واصبع فطيرة سبانخ واصبع بيتزا وقطعه صغيره مبصل نشفتها وعصرت ليمون

    تصبيره
    خوخ وحبة تين

    السحور
    سمبوسة بيض بالصاج وكبة حامضه بالبرغل الاسمر3 ملاعق دجاج بالخضار والبزاليا والحمص و3 رطبات
    الرياضه
    71 د + 30د مشي وركض بعد الفطور كم ساعه حسيت بذنب
    الماء
    7تقريبا



    بالنسبه لمون
    معدل السعرات الحراريه في العداد تقريبي يعتمد على الوزن والسرعه والعمر كل مازاد الوزن كثر حرق السعرات بالرياضه
    انا عدادي في ساعه 200 تقريبا على سرعة 3
    احسه عدادك مخرف او انك ما انتبهتي للفاصله يفضل من اليوتيوب وحده كل 3او4 د تجري وترجعين وهكذا لا تنسين التحميه في رمضان عني امشي بطئ وانا صايمه

  4. @amoon_15

    مرحبا بناات

    يومي افطرت حبتين تمر وحبتين قطعه حلا وحبتين سمبوسه فرن وحبه برجر مشوي وشوي فيمتو

    العشاء صحن شوربة لحم

    مشيت 30 وحركه بالبيت وشوي اوربتراك

    جعت قبل قليل شربت عصير فواكه مشكلة وشوي شيبس

    السحور بيكون توست بر ان شاء الله

    دعوووواتكم

  5. @almdlaah_rbab

    هلا بنات انقطعت عنكم من الموضووع الاول وانا رجعت
    احس اني نحفت بس وزني ثابت
    وزني 58
    وحاابه اول 50 او 52 وياررب اقدر احرركه
    المهم سيري خربت واشتريت جديد تووه وصل لكن يجيني. حرقت. 1.5 مدري اش يعني في الكلوري

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.