استفسارات غذائيه مع الدكتورة هنادي جابر/ تعدى الحد المسموح له من المشاركات

الله يجزاك خير دكتوره

انا اريد ان ازيد وزني لكن اخاف من الكرش

هل فيه تمارين معينه تنفع ؟

طيب دكتور كم أنزل عليه إذا اتبعت هذا النظام أسبوعين

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
كيفك دكتورة هناادي
انا كان وزني 90 ونقصته ب3 شهور الى 82
اممم انا عمري 19 ووزني 82 وطولي 165 او 163 مو متاكده كل دكتور يقول شئ لما اقيس
المهم نفسي انقص وسمنتي اغلبها في البطن و الجوانب شئ يطفش
احس لما امشي على نظام غذائي ماانقص يثبت وزني

السلام عليكم دكتورة جزاكي الله خيرا على مساعدتكي لنا وحل مشاكلنا بصراحة انا وزني 76 وطولي 165 وقبل رمضان كان وزني 74 واحاول انزله بس بصراحة برمضان ما بسيطر وانا مضايقه بخصوص الوزن وانا مو من العظم الرفيع بالعكس يعني جسمي عظم عريض مع سمن وخصوصا من اليدين والصدر والبطن فد مرة مو متناسق وحاولت اعمل كل شي بس بصراحة بضعف امام الاكل وانا الان احاول انه انزل من وزني بس اريد مساعدتك ارجوكي واشكرك جدا جدا