استفسارات غذائيه مع الدكتورة هنادي جابر/ تعدى الحد المسموح له من المشاركات

الشاي الاخضر جيد


وحياك الله

انا طولي 160 و وزني 99 و عمري 29

اريد نظام غذائي يتناسب معي حيث اني اعمل و دوامي ينتهي الساعة 4

و انام ما بين الساعة العاشرة و العاشرة و النصف

و عندي جهاز اوربتراك في البيت فكم المدة اللي مفروض اني العب عليه حيث ان وقتي ضيق و ما عندي وقت اطلع امشي او اروح الجيم

موضوع قيم شكرا لك

السلام عليكم ...د. هنادي أنا عمري 35 ووزنه 77 وطولي 162 فصيلتي أو موجب ..عندي فقر دم 11 و حللت عندي بداية كسل غده لم اخذ لها علاج اسأل الله ان يشفيني وكل مسلم كيف ناقص وزني مع العلم انه زاد 5 ك بسنه ولكن كنت اكل الشوكولاتة والحلأ والخبز ....ماهو الحل جزاك الله كل خير