الصيام العكسي والسهر

اخخخخخ بسً وديً انضم نفسي عجججزت 

وديً اجرب اسوي رياضه الصبببح تراه يً بنات مررررره كويسه 

ممكن افهم بنات شو قصدكم الصيام العكسي ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

اهلين اتوقع النهارتاكل وبالليل تصوم

يجب على كلوحده تبغى تنقص الابتعاد عن الحلويات ونشويات والاكثارمن الخضروات والفواكه وراح تشوف النتيجه الحلوه

انا جربته بس كانت انام الساعه ١١ او١٢

واجلس بدري من الساعه ٦.

واسوي لي فطور الي نفسي فيه

سواء همبرجر مكرونه من الليل اصخنها او اي اكل لحد الشبع وبعدها شوكلاته

بس ماتجي الساعه سبع او ثمان الاو وانا موقفه

وبعده اسوي لي شاي اخضر وقرفه وزنجبيل كاسين

والظهر اتغذى شئ خفيف وجبة رجيم خفيفه

والعصر فاكهه

وامشي في الليل


ينزلني في اليوم الواحد كيلوووو

مع انو كان وزني ٦٠



شفتين وجبة الصبح الثقيله ماتبين في جسمي ولا تتخزن لانها تنحرق طوووول اليوم

لان يعتبر باقي اليوم جوووع مافي اكل