اللي تحب احسبلها السعرات لجسمها.. الجزء الثاني
متابعة النقاش، صفحة 3
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
182غنــــــــد * وزنك 49 طولك145 عمرك19 والجهد المبذول تختاري من الاتي 3 ثلاث مرات بالاسبوع آلله يسعدك ويحفظ لك آولادك ويجعلهم من آلبآرين ي رب
للحفاظ على الوزن، تناولي:
1568 سعرة حرارية يوميا
لفقدان الوزن، تناولي:
1254 سعرة حرارية يوميا
للفقدان السريع للوزن، تناولي:
941 سعرة حرارية يوميا- الله يجزاك خير على ألمساعده ونفع البنات
وزنك
٧٩
طولك
١٦٣
عمرك
٣٤
والجهد المبذول تختاري من الاتي
كل يوم رياضة الدرج ١٠ دقائق ومشي ٤٥ دقيقه وبعض تمارين ٥ مرات في الأسبوع
لنقصان الوزن
للنقصان السريع للوزن
ابغاكي تذكريلي كم احتاج إذا نقص سريع وإذا نقص عادي
الله يجزاك الجنه ووالدينك يارب - طولي 156
وزني 60
عمري 34
امارس رياضة المشي 4 او 5 مرات بالاسبوع
ابغي انزل وزني فديت أغلى البشر وزني 48 طولي 156 عمري 24 الجهد المبذول . اعمال بيت خفيفه ومشي في نهاية الاسبوع مره تقريبا اريد انقاص الوزن والف شكر لك غاليتي وفتح الله لك ابواب رزقه
للحفاظ على الوزن، تناولي:
1409 سعرة حرارية يوميا
لفقدان الوزن، تناولي:
1127 سعرة حرارية يوميا
للفقدان السريع للوزن، تناولي:
845 سعرة حرارية يوميا- الله يسعدك موضوع جا في وقته
وزنك
74
طولك
149
عمرك
39
والجهد المبذول
قليلا لا امارس الرياضه حركة عاديه
شوفي بيتي دورين طالعه نازله مع الدرج
ومشي سريع
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.