دكتورة يعطيك العافيه ابي استشيرك برجيمين لاني حابة اجرب واحد فيهم
اي واحد اتبع بس ابيه صحي ومضمون ولو تركت الرجيم واعتمدت التخفيف مايرجع وزني دبل مثل الرجيمات السريعه لاني خايفه من هالنقطةة
الرجيم الاول
ينزل نصصف كيلوو يوميااا
الفطور:بيضه+خيار+ عصير برتقالالغداء: شوربة خضار او اي شوربه تحبيها+عصير برتقالالعشاء:حليب قليل الدسم او سلطه
والاهم شي هي الرياضه وتكون:مشي ساعه يوميا متواصلة او تقسميها على مرحلتين
الرجيم الثاني
برضوا ينزل نصف كيلوو يومياا
رُجيم نصف كيلو يوميا [مُجرب]مرحبا صبايا ،ومن وانا وصغيرة وانا دُبةالمهم من شهرين و 16 يومدلوني على رُجيموزني كان 96 كيلو وطولي 1.68 سموأتبعته لمدة 76 يوموصار 58 كيلو والله شاهد نزلت 38 كيلو
ما رح أطول الرجيم كـ التالي ~
الفطور :بيضة مسلوقةكاسة لبن مخيض يُسمى أيضا [لبن العيران أو لين الشنينة]
الغداء :صدر دجاج أو سمكة متوسطة أو قطعة لحم متوسطة [مشوي] يضاف لها رشة ملح و نصف ملعقة صغيرة زيت زيتون لـ الشواءصحن سلطة مكوناتها [حبة بندورة ، حبة خيارة ، 4 خسات ، رشة ملح وعصرة ليمون]
العشاء :حبة فاكهة [برتقالة أو تفاحة]
التعليمات كـ التالي ~* شرب 8 أكواب في اليوم كُل 3 ساعات كوب ماء لا تزيد ولا تنقص* المشي نصف ساعة يوميا بـ شكل هرولة ثم سريع على الجهاز أو بالشارع أو بالبيت* تناول الطعام كُل 4 ساعات وبعد الساعة 8 لا يدخل فمك أي شيء* النوم 8 ساعات لا أقل ولا أكثر
كُل يوم نصف كيلو وما تنسوني من الدعاء والله مُجربة
دكتورة هنادددي الله يحفظك رشحي ليا الافضل لاني ابي اتبعه خلال العشر ايام وبعد اليوم بيوم بكمل علية كماان
استفسارات غذائيه مع الدكتورة هنادي جابر/ تعدى الحد المسموح له من المشاركات
متابعة النقاش، صفحة 703