ملف للدعم النفسي لإن مشكلتنا الإراده وليست الحميه

الله يقوي ارادتك ياشيخة و من قال امين
و تنحفي للوزن اللي تبغيه من غير شر
بين اذان و اقامة ادعي لك 

امييين يارب
وبصررررراحة البنات كفواا وفووا كلام مرة يحمس
الله ينحفك وينحفني وينحف كل من حاب ينحف بدون شررر يااارب

لاتشكين ابكي كل يوم اقول بكره ببدأ اضعف واقول بعده
وكل شوي ازيد كيلو

يا أختي مو شرط من البدايه تبأدي رجيم ,
حطي عندك ( 3 أسابيع ) سميها ,, الطريق للوصول للرجيم
أول إسبوع / خففي أكلك الى النصف .. كل شي الى النصف حتى السلطه والفاكهه والحلويات اللي تاكليها أقسميها الى النصف
ثاني إسبوع / نفس الإسبوع الاول مع زياده رياضه 15 دقيقه , مشي أو ركض أو اي رياضه تريحك , ومع زياده أيضاً تحديد كمية الماء الى 3 لتر
ثالث إسبوع / خففي أكللك الى الربع وأعملي نفس الاسبوع الثاني من ناحية الرياضه و الماء
وإذا خلصتي هالأسابيع بسلام بتكونين وصلتي ل مرحلة الرجيم , وجسمك تعود على تقليل الأكل و صار عنده شي عادي التغيير وبدأ بداية جديده كل إسبوع ..
ابدأ برجيمك اللي هو حذف النشويات والحلويات والتقليل من الفاكهه لإنها سكريات , وأعتماد ما لا يقل عن نصف ساعه رياضه يومياً , و 3 لتر من الماء

و الله مافي شئ ينفعك غير امرين:
اولا" : الدعاء بكل اخلاص و في كل فرض ان يعينك الله علي انقاص وزنك بصحة و سلامة و يزهدك في الاكل و يجعله اخر همك و ان يرزقك خير ما تاكلين و يكفيك شره من دهون و كلسترول و و و و .
ثانيا" : ان تخلصي النية بان هدفك انقاص وزنك من اجل الصحة و العافية و ارضاء لربك ( لاننا مسألين من هذا البدن و ما أفرطنا فيه) و ارضاء لنفسك و زوجك..و ليس من اجل اللبس و الشياكة وووووو
و باذن الله تري العجب العجاب..
هذا و الله من تجربتي كنت اسوأ منك حالا و بالرغم من اني اعاني من مشاكل في الركبة و المفاصل الا انه ما كان كافي لالتزم بانقاص الوزن و دخلت حالة نفسية لا يعلم بها الا الله.. حتي اتي الفرج من الله سبحانه و تعالي بان الهمني الدعاء و و الله اني شفت العجب " الحمد لله" تغيرت العقلية تماما..و الان انا في طريق انقاص الوزن و باذن الله تعالي اوصل لما فيه خير لي.. امين
و ان شاء الله تبشرينا و كل الاخوات بانكم حصلتم مرادكم..امين