بحر العنى
ياقلبي لا لا لا للحرمااان في الفطوور والغداء مهمااان جدا جدا
خبصتي تخبيصات قوويه في العشاء
كوولي اكل صحي من غير دهون ولا سكريات
ماكلتي شيء يفيدك اخر الليل جالكسي وشوكولاته اللي في الفطيره كلها سكر وزيوت
اتمنى تعلمتي من يومك
كوسي بس شربتي مااء
وعملتي رياضه
ياقلبي يلا نبغى نشووف يومياتك الجايه
رنيم مبروك ماجبتي وربي يجعلها من اهل القرآن وتتربى في عزكم
ايوووه ياقلبوووو الكموووون يسموووه المحااارب ثلاثي الابعاد مرررهرهيهيب اشربي منه ملعقه صباحا وملعقه مساء
متل ماوضحتلكم سابقا
ويارب تطلعي بنفاس متل انتي مانتي حابه اهم شيء اتغذي واذا زدتي لاتعدي الكيلو او الكيلوين
اتغذي اهم شيء الصحه وانتي بحاجه للحدييد والكالسيوم في هالفتره
نظمي اكلك ورتبي لك وجبات تكفيك ولا تعبك
الله يقومك بالسلامه
حلم وتحقق
ممتاااااااااااااااااااااااز كلام سليم مليون في الميه
اللي تاكل فاكهه لاتشرب عصائر
ويفضل خلال اليوم يكون الفاكهه نوع واحد لاتشكل ع كيفها حبتين كفايه
البطاطس والمعكرونه والارز كلها من فئه واحده يعني نوع واحد يكفي 5 ملاعق تكفي مو 10 يابنات احسها كثيره
الله يسعدك على الكلام المفيد اللي كتبتيه لي وللبنات
تشكراتي الك
ديمونه
مافهمت على طازج يعني ورق اخضر؟؟ اول مره ادري عنه
المهم الشاي مر لكن انتي خففيه لاتثقليه وحطي نعناع مغربي بيشيل شوي من المراره
اتمنى البنات يفيدونك
يوميات قروب التزمت 8 اختاري الحل الصعب ياتنحفين ياتفجرين من الشحوم
متابعة النقاش، صفحة 40