ضاقت فيني دنيتي والسبب سمنتي

دعاء حبيبتي هلا فيك يا حلوة والله كلنا ملينا من عالم التسعين صرلي اكثر من سنة وانا اصارع نفسي انزل لل 92 وارجع لل 97 وعلى هالحال بس المشكلة فينا احنا حبوبة لو من سنة عملنا نظام عادي كنا اليوم مش بعالم السبعين الا كنا بعالم الستين اذا مش اقل

بس مشكلتنا مستعجلين وبدنا ننزل باسرع وقت وهات يا انواع الريجيمات سوائل ودشتي ومشتي ودوكان وما بعرف اللائحة ما بتخلص ابدا

ركزي جهدك على نظام معتدل وبينزل وزنك ان شالله مع الرياضة انا اللي تاعبني هالفترة اني ممنوعة من الرياضة وعندي مشاكل بالظهر فنزول وزني مهم وبنفس الوقت صعب

الله يقوينا ويعينا

السلام عليكم

صبايا انا مرررره متضايقة وزني زااااااد بعد الزواج بشكل ماحبيته مرره ليه تقريبا سنة وصل 97.2
طولي 167
جسمي كمثرى .. فصيلتي o+
ساعدوني مين زي ونحفت وايش الريجيم اللي ممكن اتبعه ويناسبني
انا اطفش بسرعه من الريجيم ... سويت ريجيم التمر واللبن يومين وبطلت .. وبعد فترة رحت لاخصائية تغذية اعطتني ريجيم السعرات بس ماابغاه ومااعجبني سعراتها 1800 سعرة عالية جدا
اكلي والله جدآ عااادي مثل اهلي وزوجي بس حقيقة انا احببببب الحلويات والشوكلت بس مااكثر فيها يعني شوي وكم حبة
عندي هرمون الحليب مرتفع ! وانحرمت من الحمل :frown: بسببه وبسبب الوزن الزايييييييد


ساعدوني يالمجربات محطمه جدآ

جربي رجئم الدكتور أسامه

مررره رهيئيييب

ان تاريخ11/7 قبل شهر ونص تقريبا كان وزني نفس وزنك وسوت دايت وانزل وزني ذحن92 وبواصل لن 80 وزبط جسمي شوي التم وتناسق اكلي زبادي قليل الدسم فواكة وخبز بر اسوية في البيت وسلطة ولحمة مسلوقة يعني كل وجبة اختار من هذول واكلهم واشرب عصير برتقال بدون سكر الربيع واسوي رياضة وشاي جامو بس والحمدللة وزني ينقص كل اسبوع ابعدي عن الحلويات والمقليات والمعجنات والشوكلت وكثري موية تشربي قد ماتقدري وان شاء الله ينزل ويحقق كل امانيك:icon35:

امششششي
لانو المشي يساعد ع الحمل بإذن الله
منها رياضه ولياقه ومنها سرعة حمل ..