ضاقت فيني دنيتي والسبب سمنتي

ههههههههههههههههههههههههههههههه :laugh2:

شوفي اذا انت من النوع اللي ما تحب تتقيدي برجيم معين وكذا
يمديك تبدي بالتدريج تخففي ما ينفع على طول رجيم قاسي
جربي انك تاكلي قبل كل وجبة حبة خيار وبعدها كمان حبة خيار او اي خضار ملفوف مثلا
وكل كم اسبوع صغري الصحن اللي تاكلي فيه الين ما يصير مررة صغير
انا مررررة فادتني الطريقة هذي وحددي وقت ما تاكلي بعده 8 او 7 مثلا
وكلي لبن زبادي حبة او حبتين باليوم واشربي موية كثيييير لترين عالاقل
جدا الطريقة مفيد ولا تنسي الرياضة مهمة كمان غير انها تشد وتطلعك انحف من وزنك بالواقع
لان ما ينفع انك متعودة عالخبز والحلويات وفجاة نقول لا تاكليهم حددي يوم بالاسبوع تاكلي كل اللي نفسك فيه وبعدها ارجعي امسكي او مثلا مرررة اشتهيتي في ايام الاسبوع خليها بدال وجبة وبكمية بسيطوة مرة وكلي بعدها لبن زبادي
واساسا ماتوقع تشتهي الحلويات لان الخضروات وكذا تصير تسد نفسك <<<مجربة وحتى بالنسبة لي والله ما صرت اهتم فيها كثيير زي اول
الله ينحفنا يارب

up

يشبه رجيم وحده اعرفها ونحفت عليه

بس حبيت اسأل كم يطلع 25 غرام من الخبز الاسمر
يعني شريحة توست ؟؟ لاني ماعرف للغرام

انا اليوم صحيت وطبخت لي غده دايت
حق اتشجع على الرجيم

مادري من كتبت نسوي لنا قروب واتسب
يمكن الواتسب صعوبه ناس ماتحب احد يعرف رقمها
بس في برامج مثل الواتسب وتنضاف بنك نيم
مثل wechat
او line

فسوو لنا قروب وخلنا نشجع بعض

..

نفسي اسجل في نادي بس هلفتره ماقدر مزحومه بأشياء
لانه احس وزني ماينقص الا برياضه