قصه نجاح ليس شخص بل مجموعه اشخاص (بالصور)

الشاي ممنوع نهائيا



الحبوب مايحتاج لانك تاخذي الاوميجا من مصدرها الاساسي بالنظام من البيض والاسماك





والتمارين الرياضيه هل اكتفي بالمشي نص ساعه خلال اسبووع وبدء بساعه خلال الاسبوع الثاني ..؟؟

يصير بدء الرياضه بالتدريج

اتمنى نتيجه تسعدك
وتاكدي طريق الرشاقه مو سهل بالمره لازم تتعبي لحد ماتوصلي

صباح الخير

دكتورة ما رديت علي لا عالخاص ولا بالموضوع هون وانا انتظرك من يومين بديت النظام تبع الصيام للجسم الدرقي وزني تحرك بس الشكل بالعكس ما زال القياسات نفسها وانا ملتزمة حرفيا حتى اني مش عم اكل الاكل المكتوب كله لاني بنام بدري حوالي ال 9 او 10 بالليل يعني ما اسهر وقت طويل ومن وقت الافطار لوقت النوم اربع ساعات بس يعني ما بحب اكل وانام وراها بسرعة عشان هيك عم اقلل من الاكل

الرياضة ما بقدر اعمل ابدا لاني عندي ديسك باربع فقرات بالظهر طبعا بعمل بس للزنود وغير هيك ما بقدر

انا بانتظار ردك

مشكورة دكتورة احلام على هالمعلومات الله يجزيكي الجنة

أنا جسمي تناسلي بس مشكلتي الثدي صغير جدا اتمنى انو يكبر ايش الحل ؟ والارداف كبيرة جدا مع الافخاذ
وعندي كرشة من الولادة لكن عندي مشكلة في مفصل رجلي من اسفل ظهري ما استطيع المشي كثير ولا الضغط عليها ولا عمل تمرين
فأتمنى ان الاقي الحل في شكل جسمي بالاخص مشكلة صدري لأن مسببة لي ازمة نفسية اذا في حل غير الحلبة لأن أكره ريحتها