يوميات قروب التزمت 8 اختاري الحل الصعب ياتنحفين ياتفجرين من الشحوم

مرحبااااااا
انا ملاحظه انو انتو بتتبعوا نظام معين يعني اكتب وزني وطولي ولا لازم اشارك ممكن حد يفهمني ؟؟

وهاي معلومات عنيي
وزن 82 طول 160 الوزن المطلوب اولا 75 بعدها 70 بعدها 60 وبس
انا بتبع ريجيم عادي وهاي اول مشاركة الي


انا فطرت اليوم نصف رغيف خبز ( عيش) + جبنة مثلثات واحدة

تغديت 6 معلاق ارز مطبوخ من دون زيت + ربع الربع يعني قطعة دجاج مسلوق صغيرة + سلطة

على المسا اكلت تفااحه وشوية لبن وراح اكل بعد شوي تفاحه كمان

وبالتووفيق تحياتي

مرحبا بنات  

مرحبا بنات كيفكم. جميعاا.     سوري اكتب بالاسود بس عشان داخله من ايباد                                                                                                 قروب اناقتي برشاقتي بقيادة ملوكه ❤.                 بقولكم يومي الخميس. وترا ابدآ ماجبت العيد               😭.            فطوري كان حليب بحبة البركه والعسل.    بعدها بساعه شربت كوب قهوه بالحليب.                     بععد فتره اخذت صحن بليله.    ووووو بعددها كوب شاي.               لين هنا الوضع اوكي.                         بس ع المغرب اتعشيت وخربتها بالعشا 😳من اسبوع ماخبصت زي اليوم                                                 بس راح اقفل فمي اليوم كله مافي اكل لين انام ان شاء الله.      المويه كوبين بس لسى باشرب باقي اليوم.              رياضه ماسويت عشان تعبانه شوي             

هاي همس الانين انتي معي وين يومياتك والا بعاقبك هههههههههههههه

يلا انتظر يومياتك قلبوووو


ريري بتوقع انتي مع دودو او يمكن مع بنت مامتي امممممممممممم ان شاء الله بعد شوي يجو ويردو عليكي

نظامنا 3 جروبات وانا ماسكة من ال60 الى ال50 وبنت مامتي من 80 الى 70 ودودو من 90 وال 100

بتمنى تكوني فهمتي علي فما بعرف هل تعتبري انتي مع بنت مامتي عالاغلب معها

الله يوفقك قلبووو يلا اهلا وسهلا فيكي بدنا نشوف حماسك