يوميات قروب التزمت 9 اختاري الحل الصعب ياتنحفين ياتفجرين من الشحوم
متابعة النقاش، صفحة 9
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
2,128ميمـgggggنـة مساء الخيرات يا وردات ^_^ ( قروب رشاقتي سر سعادتي ) يومي الاحد : ف / غلبني النوم وماصحيت غ / نص ربع فخذ الدجاج يعني الساق ما اكلته ( بروستد ) بدون الجلد وبدون خبز + زبادي ق د + شفطتين من عصير تفاح بدون سكر ع / لسه ما تعشيت مالي نفس لأني زع…
أفااااا .. الله لا يجيب الزعل يا بنتي :frown:
مين زعل رشيقتي الدميلة :ohmy:
حبيت حركة البروستد بدون جلد :pinklove: بس ع فكرة ترى فيها نسبة زيت مو بسيطة
ع العموم صحة و عافية عسسولة
و الله لا يجيب الزعل يارب العالمين
موفقة حبيبتي- للاسف الشديد النت ما عندي مفصول وانا حاليا ببيت اهلي لو قدرت ادخل مره ثانيه بعلق عليكم ومبروك التجمع الجديد
وبالنسبه لليوم تمام الى الان بس شكلها خربانه لان ماما مسويه بلاوي الله يعين وامسك نفسي ديـمونه اها يعني انت مع خوي الي يعتقد في شتاء يحرق مع انا جربت امشي في عز حر تحسي جسم يحرق صح اما شتاء تحسي حرارة داخلية لكن مايخرج ماي من الجسم نفس الحر الظاهر ببحث اكثر عن موضوع ..لكن حتى لو يحرق صراحة الواحد يمرض اذا ماغلطت انت من رياض صح انا …
يس من الرياض :biggrinlo
يا عممممممممرري انتي .. شكلك ما تحبين البرد
انا من عشاق البرد يارب لك الحمد .. صح اتذمر و كل شوي اقول برد .. بس أحبه اكثر من الصيف
و إذا انتي شايلة هم البرد مو شرط تمشين برا البيت .. خليك و امشي ع السير والا شوفي أي رياضة ثانية
الله يسسعدك يا قلبي- ( 7 )
.. قروب رشاقتي سر سعادتي ..
.. يومي الأحد ..
الفطور .. ملعقة عسل + شريحة توست بر + لبنة لايت + تفاحة + 1 حليب خالي الدسم مع ملعقة نسكافيه و شوية سكر دايت
الغداء .. نص صدر دجاجة مشوي + سلطة مع خل التفاح الأخضر
سنآك .. نص ذرة مسلوقة بدون إضافات
العشاء .. شريحة توست بر + لبنة لايت + 1 حليب خالي الدسم + تفاحتين
المويا .. 7 كاسات
الرياضة .. اليوم ما داومت فمشيت الصباح ساعة و ربع و المساء مشيت نص ساعة
التزمت ^^
طبعا اليوم خلصت الأسبوع التاسع من نظام د . ألين الناشف و ملتزمة فيه ياربي لك الحمد
يبقى لي 3 أسابيع بإذن الله .. بنت مآمتي ( 7 ) .. قروب رشاقتي سر سعادتي .. .. يومي الأحد .. الفطور .. ملعقة عسل + شريحة توست بر + لبنة لايت + تفاحة + 1 حليب خالي الدسم مع ملعقة نسكافيه و شوية سكر دايت الغداء .. نص صدر دجاجة مشوي + سلطة مع خل التفاح الأخضر سنآك .. نص ذرة مسلو…
ماشاء الله تبارك الرحمن عساك دوم على الالتزام وتوصلي لهدف...ايه صح اليوم جلست في طاولات الي كنت ايام دارسة نرتكب فبها جرائم شكولات وشيبس ومكان تجمعنا الي سبب زيادة وزني وتذكرت لما قلتي لي لازم هذا مكان يكون تحدي لك واصير ضعيفة بعد ماسبب هذا مكان سمنتي :icon36:
ومثل ماقلت لكم منتظرة شوفة بنات من اشهر ماشفتهم متشوقة اسمع كيف صار شكلي واليوم بعد اتفقت مع زميلات الدارسة من 3 سنوات هم بعد ماشفتهم اني اشوفهم شهريناير وان شاء الله بيلاحظوا اكثر على تغير لان هذولا صار لهم بالسنوات ماشفتهن بتفرق عن الي شوفني من اشهر ..بس ياخوفي يقولوا مافي فرق لان فعلا تحطيم بيكون لان صح نزلت بس جسم بعد مترهل محتاج اشد على نفسي اكثر في رياضة خصوصا الافخاذ لان سمنتي في الافخاذ اكثر شي
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.