اللي سمينه من فوق ونحيفه من تحت تعالي ( تم دمج المواضيع المتشابهه)

جزاكم الله خير

بنات انا زي ماقلت فوق اكتاف
وصدر
وبطن
مافي خصر
من تحت للاسف
ارادف صغيرة فخوذ صغيرة
كيف الحل

افكر اسوي رياضة
بس زوجي مايبغاني انحف
انا ودي تخف بطني
ويبرز خصري
وتطلعلي اراف

طبعا الاكتاف اتوقع لو نحفت تخف هي ماهي واضحة مررة

ايش تجاربكم ياللي مثلي
ايش سويتوا
انا طولي 150
ووزني 68 كم

انا جسمي تقريبا مثلك
بس الفرق ان عندي خصر وصدري صغير عندي فخوذ وارداف رغم انها اقل من عرض الاكتاف
ماعندي عرض الا بلاكتاف وسمنه بالزنوووود كرهتني في عيشتي
مع ان وزني في اقل معدل للمثالي
ه الزنود الظاهر راح اختفي من النحف وهي مكانك سر استغفرالله
استمريت ع الرياضة 3 شهور ولاتحركت الا نص انش وقفت الرياضة
احس اكبر من جسمي بكثيييير فرق
البطن من تجربة والله اشفطيه لجوا قد ماتقدري في كل وقت تشوفي نتايج مبهرررة
والخصر انصحك بالقرص الدوار مررة يمدحونه ومررة سهل ولاياخد مساحة بالبيت
ركزي ع الرياضة للجزء العلوي وراح يبين الفرق بس استمري
اما رياضة تكبر الجزء السفلي مااعتقد الا في حالة وحدة
سوي رياضة له الجزءوبعدين كلي شي دسم هذا الكلام من مدربين قريت لهم بقوقل

نفس المعاناة استغفرالله