قـروب رجـــــــيم دشتــــــــي(التجمع الرابع) اراده من حديد

يسعدك ربي
على هالرد

بس حابه اسألك

انتي سمنتك من فوق او تحت ؟!

ماشاء الله تبارك الله
و كم نزلتي بالاسبوع ؟! لانه فيه نتيجتين

الفتيامين اللي تستخدميهااا ؟! < ماتسمن

و مشكووره ياقلبي على الافاده

انا دبدوبه من فوق يعني كرش ويديني بس من تحت للاسف لا يعني اعتقد لو اردافي كبيره شوي كان الشكل بيكون احلا
انا نزلت ٣كيلو و٦٠٠ ج في اسبوع
ويوم الاثنين بوزن وابلغك
الفيتامين مااعرف يسمن بس انا ماحسيت يجوعني بلعكس احس نفسي بدت تنسد يعني صرت اغصب نفسي على الوجبات ال ٣ الرجيم يصغر المعده هذا الي احسه
ويارب تنحفي بخير ياحبي

اهلين بنات

ام الحلوات صادقه القهوه تبطى النزول انا دخلت الكوفي هالاسبوع ومانزلت ولا كيلو هالاسبوع بس احسن من اني ازيد

ان شالله الاسبوع الجاي ماراح اشرب لا سفن دايت ولا قهوه ولا غيره

والي يسالون كم نزلت نزلت 4 كيلو بثلاث اسابيع ومخربطه بعد

يومياتي اليوم افطرت تونه حمستها مع بصل وطماطم وخس وشية ماسترد

الغداء نقانق وحده وجبن فيتا وشراىح زيتون ومايونيز وشاي اخضر

العشاء معزومه عند ام زوجي واكيد بتحط رز ولحم باكل اللحم مع سلطه

الي تسال عن الفيتامين نا اخذ سنتريوم وما احس انه غير شي بشهيتي

أنا اخذ اوستيو كير وما احس بلجوع
يومياتي صحيت شربت ٣ كسات مويه دافيه و٥ زيتونات وشربت زيت زيتون واخذت ٣ حبوب خروع هذا كله عشان الإمساك وللاسف مافي فايده
المهم فطرت ٢ بيض مسلوق وقطعه جبن مالح
واتغديت دجاج وكوسه وزهر بلفرن سكبت عليها خلطه من بصله طماطه كزبره ٣ فصوص ثوم وربع وبشرت زنجبيل حسبت الكارب طبعاً قسمته لي ولزوجي يعني أخذت نص الكارب
واتعشيت كرات تونه بجبنه شيدر وفصيت توم وبيض مقليه بزيت جربوها تجنن