شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,128

  1. @dodo_alamorh

    ميســان
    اليوم كنت مسافره والوضع كله ماصار ع الكيف واعتبرته تخبيص اجباري .. بس الحمدلله كنت صايمه يعني خبووصه سعينوونه :35: بنوتااات بغيت أسأل شوو رأيكم بالدخن ؟؟ يسمن ؟ :p + كيف طريقتكم بالشوفان مع الحليب ؟ تاكلون الشوفان ثم تشربون الحليب عليه …
    اهلا وسهلا بزهرة الجدول كيفك يا قمر


    ترا انا متابعتكم من زمان وجدا معجبه بالنزول اللي نزلتوه في تجمع اسامه حمدي

    ومبروك انك كسرتي الميه :biggrinlo


    واهلا وسهلا فيكي هنا


    بالنسبه للونك حيكون الازرق وبالنسبه للقروب هو رشاقتي سر تألقي وانا بكون معاكي يا قمر قائدة الجروب واهلا وسهلا فيكي




    اهلا وسهلا فيكي كريمة
    بالنسبه للقروب انتي معانا في القروب الازرق رشاقتي سر تألقي واللون اللي تكتبي فيه الازرق واهم حاجه الالتزام برجيم انتي تختاريه وتشربي ماء ورياضه وبث يا قمر وفالك الرشاقه





    ملاحظه كثرانه التخبيصات هاليومين :024: صحيح بتركك لبنت مامتي هع هع


    بالنسبه للدخن اول مره اسمع فيه ما اعرفه


    بالنسبه للحليب بشوفان تغلي ملعقة او ثنتين مع الحليب وتشربيه سخن او بارد بيصير ثقيل هو من الشوفان وصحه وهنا مناسب للجو الشتوي اللي احنا فيه شهيتيني عليه بس بخليه يوم ثاني مو وقته الوقت متأخر

  2. @dodo_alamorh


    يوم الخميس

    على الريق 2 كوب ماء

    الافطار: بيضتين مقليين بدون زيت + نص كوب عصير برتقال

    سناك: نسكافيه

    الغداء: شريحة توست مع شريحة جبن ق د + 3 حلقاتطماطم

    سناك : لا يوجد

    العشاء : لا يوجد

    سناك : كوب شاي بحليب ق د

    الرياضه: مافي بس طل اليوم كرف بالبيت ما جلست

    الماء : لغاية الان اكثر من 3 لتر



    الحمد لله التزمت

  3. @myad_12

    صباح الخيرااااات لكل الصبايا

    كيفكم اشتقت لكم وليومياتكم والحمااااس

    أحس الكثير خااامل اليوم : شكله اليوم المفتوح عند الأغلبية ;)

    طبعا انا الأربعاء كان يومي المفتوح .. ورغم اني انبسطت فيه الحمد لله مع اهلي واكلت

    لكن الميزان كان مثل الشبح كل شوي تمر قدام عيني الأرقام ..

    فشو رأيكم بنات و خاصة قائدات القروبات ليه ما توحدوا يوم الميزان !!

    علشان نتهنى باليوم المفتوح .. يعني يكون يوم الميزان كل اربعاء مثلا

    ويصير خلاص اللي بدها تعمل الأربعاء مفتوح أو الخميس ..

    نتهنى فيه بدون ما نشيل هم الميزان بعد يوم أو يومين ..

    وبدي أعرف هالقروبات كم صار لها ؟؟ كم شهر يعني ؟؟

  4. @myad_12

    يومي الخميس (صيام) و كان كالتالي :

    فطور : نص رغيف أسمر خفيف + جبنة بيضا قليلة الدسم + شرايح طماطم + خس + نسكافيه بحليب ق.د.

    سناك : كوب كبير قهوة لوز < محسسني بالذنب :icon36:

    المهم حاولت اني ما آكل بعدها شي ونمت على الساعة وحدة ونص تقريبا علشان نفسي ما تسول لي وافكر آكل شي ..

    لكن قمت الساعة 4 من عز نومي مصددددددعة وميتة جووووع :unhappy: ..

    فقلت لازم آكل وجبة معقولة بدل ما اترك نفسي جوعانة وأقوم الظهر واهجم على الأكل

    فأكلت الوجبة الثانية لهاليوم وكانت عبارة عن :

    نص رغيف أسمر + لبنة قليلة الدسم + ملعقة زيت زيتون + زعتر + 7 حبات زيتون أخضر+ نسكافيه بكوفي ميت لايت

    والحمد لله راح الجوع وراح معاه الصدااع القااااتل :unsure:

    الرياضة : مافي < لأني قررت الأربعاء والخميس اخذ راحة منها

    ومن الجمعة للثلاثاء التزااااام فيها :icon18:

    الماء : 8 أكواب ويمكن أكثر الحمد لله ..

  5. @myad_12

    ديـمونه
    حابة اسالك انت تاخذي نوع واحد زيت سمك وكله تستخدميه لاظافر وشعر ولا في انواع زيت سمك ل اظافر وشعر ومع الاظافر كيف تستخدميه هل تحطي الزيت مع لوشن او جلسويد ولا تاكليه وهي تقوي الاظافر لما تاكلية ونفس شي لشعر كيف تستخدم وهل هي حبوب زيتيه …
    شوفي حبيبتي انا استخدمت اول شي النوع اللي مكتوب عليها ( زيت نقي من كبد سمك القد ) حبوبها لونها أصفر
    وانا جبتها علشان التساقط جبت العلبة الصغيرة فيها 60 كبسولة ..
    أول شهر كنت اكل منها حبة وحدة يوميا بعد الفطور ..
    مالاحظت عليها أي فايدة للتساقط ..
    الشهر الثاني زودت الجرعة وصرت آكل منها حبتين : حبة بعد الفطور و حبة قبل النوم
    واستمريت عليها أسبوعين لأن العلبة خلصت ..
    لكن لاحظت الفرق الحمد لله في التساقط خف شوي
    والأظافر صارت أقوى وما تنكسر ولونها صحي ..
    ...
    وبعدين نزلت اشتري علبة ثانية منها في الصيدلية .. ما لقيت نفس النوع
    فالصيدلي نصحني بالنوع الثاني اللي فيه فيتامينات أكثر .. لون حبوبها بني .. وكل يوم اكل حبة وحدة منها
    واستمريت 5 شهور و هذا النوع ممتااااااااااااااااز للتساقط ما شا الله
    لكن بالنسبة للأظافر ما حسيت بشي عادي ..
    لكن حسيت بنفخة في جسمي .. مدري يمكن تخلي الجسم يحتفظ بالسوائل ..
    لأني مهما سويت رجيم معها وينزل وزني .. لكن شكل جسمي ما يتغير .
    فقررت من بداية شهر محرم اني اكل حبة منها كل يومين أو ثلاث أيام ..
    والحمد لله خف تأثيرها على جسمي .. والتساقط الحمد لله مازال خفييف جدا
    ....

    زبدة الكلااااااااام الأفضل للأظافر والشعر والجسم في نفس الوقت
    النوع الأول : (حبوب زيت كبد سمك القد) حبوبها صفرااا
    لكن لازم تاكلي منها في اليوم حبتين على الأقل علشان تحسي بالتحسن للشعر والأظافر
    والأهم من كذا انها ماتؤثر على الوزن ولا شكل الجسم
    وبسسسسسسسسس
    .. :) ..

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.