الى كل من يحتاج الى زيادة وزنه

شكرا لك يااخت ريهام وانشاء الله اتبع الارشادات
وابلغك عن التطور في الوزن انشاء الله بعد اسبوعين

مرحبا اختي ريهام...

اخبارج اتمني من كل قلبي تكونين بخير ..

انا بصراحه اباج تساعديني .. لأن نفسيتي تعبت لأن اللى في البيت

مايشجعوني .. الكل يلقبني بلقب .. وهذا يحطم معنوياتي ..

اختي عمري انا 21 ووزني 49 وطولي يا 170 او 169 .. ماذكر

عيبي اني ماحب آكل الرز ولا احب السمك الا اذا كان مشوي .. وماحب آكل اللحوم الا اذا كان مشوي اما الدجاج آكله مقلي او مشوي بس ..

والرز ماحب آكله لأنه ينفخ بطني ..

عادي اقعدلي 6 ساعات او فتره طويله ماحط شي بالمعده ..

فأنا في وايد اشياء ماآكلهن احاول لاكن ارجع من آكله .. لأني اغصب عمري ..

ياريت .. تساعديني .. ابى برنامج امشي عليه .. عل وعسى ازيد وزني

انا في انتظارج اختي ..

مرحبا دكتوره والف شكر لك
اقصد لو البس المشد هل يحدد جسمي يحدد الخصر ويشد البطن ولو سمنت وانا البسه هل يتحدد جسمي عليه يعني الخصر يبقى مثل ماهو ويزيد جسمي
بالنسبه للزياده مدري احس احتاج 3 كيلو زياده لانو مو باينه على السمنه

مرحبا دكتوره ريهام الله يعطيج العافيه
انا وزني ثاااااابت على 45 من يومين وزنت وطلع 47 لاني كنت اكل حبله ومكسرات لمده شهر( بس كيلوين :( )
عمري 22 طولي 150 وعندي ولد
ومثل ماقالت الاخت نيومار ممكن نستخدم شد للجسم على الاماكن الي مانبيها تسمن مثل منطقه الخصر ؟؟
وهل السمنه تنفع لجزء محدد للجسم او على حسب تركيبه الجسم .. يعني نبي مناطق تسمن اكثر من مناطق اخرى مثل الارداف وجوانب الأرداف << هل يكون هناك مأكولات معينه للمناطق هذي

وعلى فكره دكتوره انا كنت استخدم الحلبه والمكسرات وكنت استخدم رياضه لشد الجسم لاني لاحظت بروز كرش << فحبيت اعرف هل الرياضه تحد من السمنه ؟؟ يعني يروح مفعول الاكل الي اكله واانا اسوي رياضه ؟ هل بدل ماتشد جسمي تضيع علي الاكل الي اكلته وتنحفني زياده ؟

ومشكوره لج يالغاليه

اسمحيلي دكتورة انا كنت مساافرة

ومااقدرت اتبع النظام الغذائي ان شاءالله باجر ببدا فيه وكل اسبوع بوافيج بآخر التطوراااات ان شاءالله يفيدني لأنه نفسيتي تعبت من التعليقلات

مشكووورة