شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,099

  1. @nkaaaquot

    مساء الخير
    بما اني الحين صحيت
    سويت ليا كوب نسكافه نستله بدون سكر رجيم لان خلاص وحبه تمر

    وانا نظامي رجيم النقاط ايش رايكم فيه

  2. @nkaaaquot

    اكلت بعد صلاة العشاء عشان انشغلت بالبيت

    حبتين بيضه وسلطه حبه طماطم وحبه خيار وليمون اتنين توست اسمر محمر وعصير حبه برتقال مع حبه تفاح في الخلاطه والحمدلله يارب وبكدا يكون الفطور عباره 8 نقاط
    وينكم يابنات لازم تشجيع
    اليوم ربوع وانا بالبيت شكلو مافي غيري

  3. @only_m

    الاسم : Only M



    الطول: 157



    الوزن: 89



    الهدف: 60





    المرحلة : الاولى





    الرياضة المتبعة: المشي





    اليوم بدات , طبعا ماقدرت اروح اجيب نخالة الشوفان ف بدات بدونها الين ربي يسهل واشتريها



    فطوري كان عبارة عن بيضتين + شريحة جبن قليل الدسم



    الغداء ماتغديت



    العشاء اكلت شاورما + زبادي قليل الدسم



    و مشيت 10 دقايق

  4. @nkaaaquot

    Only M
    الاسم : Only M الطول: 157 الوزن: 89 الهدف: 60 المرحلة : الاولى الرياضة المتبعة: المشي اليوم بدات , طبعا ماقدرت اروح اجيب نخالة الشوفان ف بدات بدونها الين ربي يسهل واشتريها فطوري كان عب…
    ياهلا اختي حياكي معانا
    ان شاء الله توصلي لوزن اللي تبي بصحه وعافيه يارب وكلنا يارب
    اذا تقدري تكون الالبان خالي الدسم افضل وادا ماتحبي خالي مو مشكله قليل كويس
    لكن خالي الدسم يعطي نتائج اكثر

    موفقه ياقلبي

  5. كيفكم مع الرجيم ......تسلمي يا فردوس ع الرد ...عزيزتي دوكانية انا بدأت الرجيم ونزل وزني 3 كيلو بس ولخبطت بعدها عشان كذا بدأت من جديد المرحله الاولى وهذا خامس يوم منها مفروض ع السبت الجاي ادخل المرحلة الثانية مرحلة الابحااار ,,,,
    الحين لو الواحد خبص لازم يعيد من جديد او يواصل ...