شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,762

  1. @ghnog_6

    ي بنات عجبني الموضوع مرررررا ونفسي انحف
    بس شكلكم بديتو بس مو فاهمه كيف ببدأ انا عشان عندي اختبار ببدأ من يوم السبت إن شاءالله
    ونفسي اعرف ايش اكل بوقت التمارين يعني لو بس خضار او اذا قهوه او شاي احد يقولي بليز
    ساعدوني نفسي انحف لانو هالشهرين سرت سمينه مع انو كان جسمي يجنن مدري ايش جاني
    ساعدوني وشجعوني ي بنات

  2. @shmaa_alogod

    بنت القلعة
    ماشاء الله عليك
    تمرينين بيوم واحد
    نصيييييحه ادهني جسمك بفولتارين حتى تقدرين تكملين التمرين
    غنوجه
    سوي رجيم مع التمرين حتى تستفيدين والا على قولة زين كنك يابوزيد ماغزيت
    يعني سوي سعرات والا نقاط انا حالياً اسوي نقاط حلو وتاكلين اللي تبينه بس بنقاط معينه

  3. @bnt_alklaa

    شمعة الوجود
    بنت القلعة ماشاء الله عليك تمرينين بيوم واحد نصيييييحه ادهني جسمك بفولتارين حتى تقدرين تكملين التمرين غنوجه سوي رجيم مع التمرين حتى تستفيدين والا على قولة زين كنك يابوزيد ماغزيت يعني سوي سعرات والا نقاط انا حالياً اسوي نقاط حلو وتاكلين الل…
    هاذ تعويض لليوم الي قبله علشان فا تنى يوم ماسويت تمرين فيه
    الله يعين بتبدا الاجازة ويبدا شغل الحوسه الي رايح والي جاي
    ويصير. قلبك على نفسك غي الاكل وغير استقبال الضيوف الي يزور والي يقعد عندنا

  4. @s_s_4

    ام الارجوان

    اتا معااااك بدايت يوم السبت

    حبيباتي يسعدني انضم لكم

    اتعبتني تمارين الضغظ اطلع وانزل على ركبي

    تصدقون نسيت اخفف من الاكل جاني ضيوف و نسيت نفسي ..


    بس من بكره اتذكر و جد الجد

    الى الاماااااااااااااااااااااام


    حمااااااااااااااااس

  5. @fn_o_thok_1

    يومي الثامن

    تم والحمدلله ,,

    ماطلعت من الدوام الا قريب العصر !!

    وصراحة ماكنت متوقعه أقدر أعمل التمارين !!

    :

    بفضل الله لياقتي تحسنت وقدرت أطبق التدريبات بنجاااح كبير ,,

    بالتوفيق للجميع ,,

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.