شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,762

  1. @osn_00

    i will
    صحيح حبيت أقلكم معلومة شايفة السؤال عنها يتكرر الا وهي هل تطلع للنساء عضلات مثل الرجال مع الرياضة ؟ والجواب لااااااااااااااااااااااااااااااا العضلات تتقسم وتبان لكن ما تكون متضخمة 1- نسبة هرمون اتيستيرون في جسم النساء اقل من الرجال وهو ال…
    يعطيك العافيه حبيبتي معلومااااااااات مفيده جداا

  2. @am_rnonh_1

    مسااء الخير على احلووين الرايقييين مشاااء الله على الحماااس ياااربي دووم وددوم,,
    انا امس كان يومى الثالث من المستوى الثالث بديت التمرين الين الدقيقه ال18 وانفصل النت اخخخ على التعب والقهر اطريت اعيد التمرين من الاول بسس استمتعت يييه واتقنته بنسبه كبيييره اكثر تمرينين يتعبونى احس انى مو قاادره اللى ترفعين رجل عن الارض وانت معك الاثقال وتحركيها احس ادينى تتقطع من الالم والثالنى اللى كل مره ثنى رجل وتفردى رجل .
    اليووم كان يومى الرابع الحمد لله اان ممتع وحللو
    اعذرونى ما قدرة ادخل واكتب يوماتى بنوتى الله يحفظهاا عندها حراره وتعباانه يربى يحفظها ويشفيها.

  3. @am_rnonh_1

    امممم بالنسبه للتغيررر والله ما عرف يمكن لانى ما شفت احد من بديت التمرين يقولى اذا تغير جسمى اولا بس انا على الميزان وزنى ثاابت مافى تغيير مع انى ما اخررربط فى الاكل ابدا ..
    اما التغير اللى انا شيفته على نفسى الزنووود كثيير تغير شكلها نحفت وصااايره مشدوده نجى للخصر مشااء الله صاير منحوووت نحت ولله الحمد كان عندى من الاجنااب مثل الكتله على الجهتين اعلى المؤخره وكان امى تقووول وراثه فى العائله وانا كنت مقتنعه والله والله يابنااات اختفوو نهائيا من عاشر يوم وكمااان بروووز المؤخره وارتفااعه ومشده بشكل خيالى انا ما كاان عندى ابدا منجد جسم منحوووت وراضيه مه فى المه عن نفسى انا مشكلتى الكرررررش لو ترووووووح يا سلام
    وان شاااء اللله بعد اكمل التمرين اشووف نتائج احلا واحلا..
    زين انا مفكره الايام اللى باقيه على نهايه التمرين اسوى التمرين مرتين مره الصبح ومره المسا عشاان احصل نتاائج احلا ولا شو رايك

  4. @rah_anhf_1


    day 4
    level 2

    تم بحمدالله

    التغييرات اللي بجسمي من فوق الزنود تغيروا مع ان اثقالي نص كيلو
    الأرادف و الفخوذ كمان مرررة تغيرت
    البطن هو عقدتي الأزلية على ان ماني مرة سمينة آخر مرة وزنت كآن قبل التمارين كان 63
    بس هالمنطقة بَ الذات من عرفت عمري حتى ايام ما كان وزني بَ الخمسينات اول شىء يمتن فيني
    التغيير فيها بسيط من فوق بس و النص بس عضلات البطن السفلى احس التغيير فيها مررررررررة بسيط
    اتمنى يصير ممسوح يارب و متفائلة إني بحقق هالشىء
    قريت معلومة قريب ان منطقة البطن يبان فيها التغيير متأخر عن بقية المناطق
    يعني لا تستعجلون النتايج و الشىء اللي يجي بَ الساهل يروح بَ الساهل

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.