يوميات قروب التزمت 11 اختاري الحل الصعب ياتنحفين ياتفجرين من الشحوم
متابعة النقاش، صفحة 203
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
2,032
يومي الاحد
فطور الساعه 8
4 توست اسمر + شريحة جبن ق د + ملعقتين لبنة + نسكافيه
الغدااا الساعه 5 العصر
سلطة + ملعقتين زبادي قليل دسم+ 10 ملاعق او 11 رز مع عدس ودجاج قطع صغيرة
كثرت شوي ادري بسس الرز ناشف ابدا مافيه زيت يادووب ملعقتين ثلاثة ابدا مش دسم
سناكس من الساعه 9 الي 4 العصر
ملعقتين شوفان بحليب قليل دسم + تفاحة + كيوي وحدة+ ربع جزرة
الرياضه
رقص 10 دقايق + ربع ساعه مشي علي السير سريع
مع شغل البيت :ohplease:
تمارين للايدين
الماء
للحسن4 علب ماي 330 ملwrd jooori2 يومي الاحد فطور الساعه 8 4 توست اسمر + شريحة جبن ق د + ملعقتين لبنة + نسكافيه الغدااا الساعه 5 العصر سلطة + ملعقتين زبادي قليل دسم+ 10 ملاعق او 11 رز مع عدس ودجاج قطع صغيرة كثرت شوي ادري بسس الرز ناشف ابدا مافيه زيت يادووب ملعقتين ث…
مو كأنك كثرتي نشويآت اليوم
يعني بسم الله ع قلبك 4 توست فطور
و الرز مع العدس ع الغداء
و السناك شوفآن
حسيته شوي كثير
و العشاء وين من الحسسبة ^^ ؟!
المويا حلوووووو جدا ما شاء الله
موفقة حبيبي
و فالك الرشششاقةالفتاة المرحة صباح الخير يوم السبت فطور: لبن ق د + 3 تمرات= 186 الغداء: كاسه مكرونه باللحم+ صحن وسط سلطه + شوي شطه + فيتامين =250 سناك: لبن ق د + تمره = 134 العشاء: برتقاله + زبادي ق د + خياره = 184 سناك قبل الفجر: عصير برتقال + 3 تمرات= 138 مجموع ال…
يومك جدا حلوووووووووووووووو يا عسل ليش زعلانة عشان النشاط اليومي هههههه
الى الامام دوما يارب
بالتوفيق حبيبتيييwrd jooori2 ليه هالانانية يا ملوكة :laughing::laughing: الملكة روحو بعيد شوي عنها حطيت عيني عليها :icon30::p:icon19: الله يوفقكم كلكم يارب ويوفقنااااا :smheart:
:mad::confused-:mad:
لا مو انانية خلونا نفوز شي مرة صار الفوز حلم عندنا الفريق الاحمر ههههههههههه :08::23:
قلتيلي حاطة عينك عالملكة لكان ايوااااا لا لا مستحيل الملكة هالاسبوع من عندنا طالعة باذن الله روحي غني بعيد عن هون خخخخخخخخخخخخخخخخ:booo::booo::booo:
يسعدك ربي يا ورد جوري ضحكتيني خلينا نفوز بالاول بعدين نفكر بالملكة شكلنا مو طايلين لا ملكة ولا اميرة دوما نحنا الوزن الاقل نزولا من بين الجروبات نزولنا بطيئ
يلا مبروك عليكي الملكة شدي الهمة بس من هلا كويس لتنالي هاللقب يارب
موفقة يا قلبيي ربي يسعدك ضحكتيني من قلب والله :laughing::laughing:بنت مآمتي مو كأنك كثرتي نشويآت اليوم يعني بسم الله ع قلبك 4 توست فطور و الرز مع العدس ع الغداء و السناك شوفآن حسيته شوي كثير و العشاء وين من الحسسبة ^^ ؟! المويا حلوووووو جدا ما شاء الله موفقة حبيبي و فالك الرشششاقة
انا غدااااي الساعه 5 معناتها العشا ملغي
صح كثرت شوي بسس مش مشكله
حركتي كثيييييرة كله ينحرق :icon31:
بالنسبة للفطور جوعانه واااايد طبعا انام من دون عشااا
والفطور ترا يقولون افطرو فطور ملك ماعتقد الملك بياكل توست اسمر ;)
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.