استفسارات غذائيه مع الدكتورة هنادي جابر/ تعدى الحد المسموح له من المشاركات
متابعة النقاش، صفحة 774
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
5,344دموع في نهر الحياة السلام عليكم ورحمه الله وبركاته دكتورة انا وزنى كان من سنه كان 110 كيلو وطولى 173سم اخدت من حضرتك ريجيم ماشيه عليه بقالى سنه مغيرتوش ووصلت والحمدلله بوزنى ل85 كيلو وانا ناوية علي حمل جديد باذن الرحمن بعد 6 اشهر كنت احب حضرتك تقوليلي طريقه…
دكتورة جاكى الله خير دى تالت مرة اكتبلك ومردتيش عليه الله يكرمك ردى عليه- عندي ااستفسار بسيط يَ دكتورة *
هوا صحيح اانو اللي تعمل رجيم ووزنها ينقص بسرعة
وزنها يزيد بسرعة وبكل سهولة كماان ؟
يعني بعد م تعمل رجيم وتسير تاكل الأكل الطبيعي
بيزيد بسرعة ! - سلام عليكم د هنادي ;
انا اعطي بنتي عمرها اربع سنوات كوب حليب مكون من خمس ملاعق كبيره نيدو وملعقه سكر وعليها كوب ماء فيه ناس قالوا ان كميه النيدو كبيره وراح تضرها وش رايك يادكتوره ً - السلام عليكم
كيفك يا دكتوره لوسمحتي يا دكتوره ردي علي موضوعي وزني 85وطولي 155 ومن حبوب الكرتون زاد وزني 11 كيلو
ودمتي بصحه وعافية أختكم بنت طيبه دعاء الخير هلا دكتوره كيف حالك ان شالله بخير دكتوره انا طولي 170سم وزني صار 91 بعد ما كان 80 ما اتبع اي حميه الان غير التخفيف والمشي 30-40 د ودي ينزل وزني ل80 قبل رمضان ان شالله واكثر الشي السمنه في الجز السفلي ابغي نظام ينقص كيلوين بالاسبوع وجز…
اليكي يا غاليتي البرنامج الغذائي الاتي
قبل الافطار بساعه :
كوب لبن حليب منزوع الدسم
الافطار :
½ رغيف أسمر
قطعة جبن أبيض خالي الدسم أو قليل الدسم 100جم (حجم 2 بيضه) أو قطعه ضغيرة جبن كامل الدسم ( ملعقه كبيره) او بيضه مسلوقه او ثلاث ملاعق فول مدمس بزيت الزيتون والليمون
ثمرة طماطم أو خيار أو فلفل متوسطه
حزمة بقدونس صغيره أو جرجير
بين الوجبات:
2ثمرة فاكهه متوسطه( تفاح – جوافه- برتقال- يوسفي)
الغذاء:
طبق سلاطه متوسط (كزبره خضراء – بقدونس- خس-طماطم – فلفل رومي-بصل ليمون)
+قطعة لحم مشوي 100جم
أو ¼ دجاجه 250جم بالعظم
أو سمكه 200-250جم مسلوق أو مشوي
او تونه مصفاه من الزيت
او 100 جم جمبري مشوى او مطهي بالفرن (طبق صغير )
+طبق متوسط خضار سوتيه أو شوربة خضار
+½ رغيف أو 4 ملاعق أرز كبيره أو مكرونه مطهيه بملعقه واحده زيت
بين الغذاء و العشاء
2 ثمرة فاكهه( تفاح-برتقال-يوسفي-جوافه)أو كوب عصير فاكهه بدون سكر
العشاء
½ رغيف خبز أسمر او 2 توست اسمر
+كوب زبادي كبير منزوع الدسم
+ثمرة خضار طازج(طماطم – خيار – فلفل رومي)
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.