شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,003

  1. @mnask_alasdy

    تقريري يوم الاثنين

    اليوم السادس من رجيم اسامة حمدي
    الفطور= 2 بيضة مسلوقة + نصف برتقالة
    سناك= 3 حبات خيار صغيرة
    الغداء= شمام
    العشاء= 150 غم سمك (بدل اللحم ) + صحن سلطة كبيررر
    الماء= 6 كوب للحين
    الرياضة = نص ساعة مشي على السير+ 20 دقيقة تمارين الخمس ميل وناوية ان شاء الله اقدر على نص ساعة مشي قبل النوم

  2. @ahasys_fyadh

    يوم الاثنين

    صحيت بعد الظهر ماكان لي نفس ابداااا للاكل عملت رياضه

    وبالمغرب جعت واكلت موزتين ونص

    واكلت ثوم الي يجي مع البرست امووووووووت عليه اكلت اربع علب صغار لحستهم خخخخخ مجنونة ثوووم


    الرياضه


    نص ساعه بالظهر ونص ساعه بالليل على جهاز السير



    وشكراااا


    اعرف اكلي قليل بس مشكلتي لمن اصحى مااشتهي الاكل ولمن اجوع يكون جاء الليل ومااحب اخربط واكل كثير فااكتفي بالقليل




    ان شالله ربي يقوي عزيمتنا وننحف من غير شر ياررررررررررب


    قولو معي يابنات اااااااااامين

  3. @dbdob_lkn_hbob

    والله مدري محتاره وودي اسوي تكميم لاني شايفه بنت وولد عمي اخوان مسوينها ونححححفوا حيل
    تقريري ليوم الاثنين افطرت نص خبزه مع زعتر
    وتغديت ٢توست بجبنه وخس وطمام مع عصير
    والعشاء ٢ خبز وجبن
    ادري كثرت نشويات بس النفسيه ماااااااش
    بس بكره بعاقب نفسي
    والرياضه رقصت عشر دقايق

  4. @gody_50

    يومي

    الفطار

    حبة توست اسمر + ربع خبز ابيض + بيضة + جبن قريش + كابيتشينو

    سناك

    قطعة بسكوت دايت

    الغداء

    3 ملاعق ارز + 2 كوب ماوخية دايت + نصف صحن سلطة

    العشاء
    برتقالة

    الرياضة

    نصف ساعة ايروبيك

    بالتوفيق للجميع

  5. @am_tark_oyzyd

    معليش أسرار ما اعرف أحط الصوره بتوقيعي لأني قبل كذا حاولت أحط لإشعار لاول بس ماعرفتله اسفه والله
    اما يومي كنت صايمه وافطرت ع ثمان حبات تمره مع قهوه وماي واربع حبات سمبوسه ومشيت ع الاوربتراك ٤٥ د وتعشيت سلطه وبيضه مسلوقه

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.