اتمنى من اخصائيه التغذيه انها تجاوب ع سؤالي وتساعدني
لانو بجد تعبت من جسمي:44:
كم سعره حراريه محتاجتها في اليوم؟جاوبوني يا دكتورات ......
متابعة النقاش، صفحة 22
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
112لولي^^ السلام عليكم ورحمه الله وبركاته دكتوه ريهام انا عمري 23 ووزني 83 وطولي 152 وغير متزوجه وماعندي شغل وعملت انواع كثيره للرجيم وما نفع يعني انحف كيلو او 2 وازيد 4 فاتمنى من الله ثم منك مساعدتي لمعرفه الطريقه الصحيحه لانقاص وزني ومعرفه السعر…
- السلام عليكم دكتوره ريهام
طولي 150
وزني67
متزوجه وعندي3 اطفال
عمري 35
نشاطي متوسط وامشي اربع مرات في الاسبوع لمدة ساعه تقريبا
كم سعره احتاج عشان ينزل وزني - السلام عليكم اسفة على المداخلة بس احتاج المساعدة عزبزتي دكتورة ريهام انا وزني 60 وطولي 160 ام لطفلين وربة بيت امارس رياضة الاوربي تراك نص ساعة باليوم نشاطي متوسك ودي اعرف كم سعرة حرارية احتاج ابي اوصل للوزن المثالي . وشكرا للدكتورة ولصاحبة الموضوع
- الله يجزاك الف خير
دكتورة الله يعافيك هل صحيح نزول الوزن الطبيعي 6ك بالشهر واكثر يكون مضر يعني في ناس تنزل 10ك بالشهر والاكل متوازن بس زياده مجهود حركي يعني تاكل بس اشياء سعراتها الحرايه قليله
وتغيير الرجيم كل اسبوع حتى الوصول للوزن المناسب وبعدين الانتظام برجيم صحي متكامل هل هو افضل
لان تعبنا من الوزن والعمر راااااااااااااااااااااااااااااح وماتمتعنا بالاجسام الحلوة كان زمان وجبر - هلا دكنوره
اناعمري 30
طولي 147
وزني 56
ام لثلاث اظفال
طبعا متبعه حميه بس تعبت صراحه نفسي اعرف كم سعره حراريه احتاج لانقص وزني بالاسبوع كيلوين لاني ودي اوصل 50 وابي تعطيني السعرات الحراريه الي احتاجها بعد مانزل وزني
انا حاليا اسوي رياضه بس مجرد ماوصل للوزن المثالي بيخيم الكسل علي بليز دكتوره ساعديني
انا عندي نقص بهرمون الغده الدرقيه وارتفاع بالكولسترول بس ارتفاع بسيط
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.