شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

234

  1. @gnoby_aaryshy

    السلام عليكم
    مسااء الخير صبايا
    اخبااركم
    اليوم اول ماقمت شربت ماءكوبين
    فطور مافيه
    غداء تونه وخياار
    سناك مافيه
    رياضه مشي لمده ساعه عالسير
    ورياضه العصا ميه مره

  2. @roh_altfolh_4

    معااااااكم

    وزني 84 من قعدة البيت :(
    إحبااااااط
    لازم ينزل 20 كيلو قبل رمضاااان
    حلمي مرة مااأسوي رجيم برمضان الله يقوين :""

  3. @am_altoam_althlat

    السلام عليكم علي الريق كاس ماء بعد شوي نسكافيه و تمرة الغذاء خضار ورقية سوتيه و قطعة دجاج و قطعة فيتا العشاء 2 قطعة للحم مشوي وسلطة اللماء 2 لتر= الاعشاب 3 كاس = الرياضة 20 دقيقة = سناك نسكافيه +تمرة و كاس حليب خالي الدسم و بس موفقين

  5. @gnoby_aaryshy

    مرحبا صبايا
    اخبااركم
    معليش انسى اكتب لكم عشاي
    امس كان بزاليا وربع خبز
    شربت بعده كوب زنجبيل وقرفه وكمون
    اليوم احاول ازيد وجبااتي
    و اوقف الرياضه
    لان الدوره جتني ومانزلت زي الناس امس جتني
    وخفت لانه في العاده تكون بدايتها غزيره \وامس لا

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.