يوميات قروب التزمت13 اختاري الحل الصعب يا تنحفين يا تنفجرين من الشحوم
متابعة النقاش، صفحة 176
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
2,014
لا أنا ابي دور ابو شهاب:02::arb::upsidedow
وانا مو مسؤلة عن الفساد الفظي تبعك :humm::pbsmile:
انت الحين بالغة راشدة عاقلة لازم تعرفي ايش الكلام الصح او الغلط سمعتي
يا متطفلة ليش قريتي الابيض
فضولية وباحتراف:biggrinlo:S_45:
انت ابعثي وزنك قبل لا تسافري مشان الجداول الجديدة
يمككنك ان ترسليه من اليوم
لا انت ما فيه وزن اليوم مشان تخبصي ع راحتك في طلعتك
اعرفك واعرف فصولك زيييين
والعقاب ولو ما عملتيه اليوم بتعمليه ولو بعد اسبوع
هههههههه
الله يسعدكاياداوي لا أنا ابي دور ابو شهاب:02::arb::upsidedow وانا مو مسؤلة عن الفساد الفظي تبعك :humm::pbsmile: انت الحين بالغة راشدة عاقلة لازم تعرفي ايش الكلام الصح او الغلط سمعتي يا متطفلة ليش قريتي الابيض فضولية وباحتراف:biggrinlo:S_45: انت ابعثي وزن…
ههههههههههه
لا ان شا الله ناوية بسس اكل نوتيلا في طلعتي
مابخرب :35:
ووزني الحين ارسله
:humm:اياداوي لا أنا ابي دور ابو شهاب:02::arb::upsidedow وانا مو مسؤلة عن الفساد الفظي تبعك :humm::pbsmile: انت الحين بالغة راشدة عاقلة لازم تعرفي ايش الكلام الصح او الغلط سمعتي يا متطفلة ليش قريتي الابيض فضولية وباحتراف:biggrinlo:S_45: انت ابعثي وزن…
انا بقول ايادواي علمنتي هذا كلام انا مسكينه مااعرف هذا كلام :tongue::tongue: "" براءة تاايم":ohplease:
ملوك ماقصرت لونت الابيض الي ماشاف يشوف:biggrinlo:S_45:NUR
الله ماشاء الله كيثر حلوة العراق ليش مانشوف في تلفزيون هذي مناظر .. توقعت الامريكان ماخلو مناطق سياحية فيها الله فوقهم ... بس الظاهر بعيدة عن مناطق المشاكل والتفجيرات صح؟؟
ملوك صورة ذكرتك ب حاجة ارسلتها لك تذكري؟؟؟ شفتي كيف نحنا محرومين من هذي مناظر!! لاخضرة ولاانهار ولا جو بديع
خليك ساكته
اعرف بتضربني بالكرسي :024:...
البروكلي أو كما يطلق عليه البعض القرنبيط الأخضر هو واحد من أهم الخضروات في العالم، وقد أجمع الباحثون أن له فوائد كبيرة في علاج كثير من الأمراض كالقولون والقلب وغيرها من الأمراض.
لنتعرف على بعض الفوائد التي يحتوي عليها البروكلي:
• يحوي كوب واحد من القرنبيط الأخضر المطهو على 40 سعرة حرارية
• يزود الجسم بضعف الحصة الغذائية اللازمة من فيتامين ج وثلث الحصة الغذائية اللازمة من فيتامين أ وحمض الفوليك
• يحوي على الكالسيوم والحديد والبروتين وهي عناصر هامة لسلامة وصحة الجسم.
• غني جداً بمادة البايوفلافونيدات المهمة في الوقاية من السرطان.
• يحتوي على نسبة عالية من الألياف وهو غني جداً بالمواد المضادة للأكسدة وهي تلك المواد التي تحمي الخلايا من الطفرات والتلف الحاصل بسبب الجزئيات غير المستقرة.
• يعمل على خفض معدلات الإصابة بسرطان القولون الثدي وعنق الرحم والرئة والبروستاتا والمريء والحنجرة والمثانة عند الأشخاص الذين يكثرون من تناوله.
طريقة تحضير البروكلي:
ضعيه في مصفاة واغسليه، تخلصي من أجزاء الساق الصلبة، وقطعي الساق الغليظة وقشريها، ثم قطعي أو افصلي أجزاء الرأس إلى أجزاء صغيرة، ثم تناولي البروكلي نيئاً أو مطبوخاً، ويمكن إضافته لسلطات الخضار، بعد إسقاطه
في ماء يغلي مدة دقيقتين، ثم صفيه واشطفيه بماء بارد.
طريقة طبخ البروكلي:
يمكن طبخ البروكلي بالغلي أو التبخير أو بالمايكروويف، ويفضل أكل البروكلي مطبوخاً على أكله نيئاً، لان الحرارة تحرر المادة الفعالة من روابطها العضوية في البروكلي.
يضاف لما سبق أن البروكلي أحد الخضروات الهامة التي تحمي من الإصابة بأمراض السرطان
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.