يوميات قروب التزمت13 اختاري الحل الصعب يا تنحفين يا تنفجرين من الشحوم
متابعة النقاش، صفحة 215
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
2,014دودو الاموره بنات الفريق الازرق مين ماسكهم احس ولا واحده ملتزمه !! بس جود يا حليلها اللي احسها دايما موجوده وين امواج ؟؟ انا عن نفسي بحاول كل جهدي ارجع بقوه يلا بنات شدو الهمه قرب الصيف
عفوااااا
ما عملت شيئ:27:
طبعا. ما تعرفو من هي
طبعا أنا هههههههه
لا يا حياتي مو. انت واحنا اتفقنا ان نزيل هذه الصفة لأننا كلنا رشيقات وما في دببة بيننا:hmh:
امين يا رب
شكرًا لك
ياهووووووو
هي قمر 14 طلت علينا
والله الك وحشة يا قمر
ارجعي معاك حق والله الصيف قرب
والحين امواج ماسكة القروب بس النت عندها طافي هههههه
استاحشنااااااااك
ردي وبقوة وارسلي وزنك لتفاصيل ضروري مشان الجداول
الله يوفقك- اليوم اول يوم لنا في الرجيم الملكي
الله يوفقنا
بقولكم فيه تعديل شوي في جدول الدايت
راح اعيد تنزيله من جديد
موقفين - قبل الفطور: -
كوب عصير جريب فروت او كوب ماء + عصرة ليمونة( قطرات)
الإفطار :-
2 توست اسمر + جبنة لايت او فيلادلفيا اي نوع او ملعقة كبيرة تونة لايت او مصفاة من الزيت او بيضة مسلوقة + طماطم او خيارة+ شاي او قهوة
او
كوب حليب خالي الدسم مع فواكه تفاحة او كمثرى وشاي او قهوة
الغذاء : -
سلطة اي نوع + قطعة لحم او علبة تونه + 5 ملاعق أرز او معكرونة او شريحة خبز اسمر او ربع رغيف بر
سناك فواكه عدا الممنوعة
او شوربة خضار وقطعة لحم او تونه اودجاج مع سلطة وربع رغيف خبز
العشاء :-
كوب زبادي لايت + تفاحة + جزرة + خيارة
او اي تشكيلة خضروات او فواكه
او نفس خيارات الفطور
قبل النوم :- كوب بابونج فاتر
الماء :-
6-8 كوب
الرياضة:-
تمارين 5 ميل نعمل منهم 3 ميل او مشي سريع 35 دقيقة دودو الاموره ياللهول اعلنتو النتائج وانا مو هون !! يلا احسن ما اخد دبة الاسبوع الف مبروك ما خبروك ني احبك وتفاصيل وجود وبرافو عليكم واستمرو يا ريت كل واحده تقول على ايش كانت ماشيه خلونا نتابع معاكم انا اليوم باديه دايت صحي تقريبا دايت ايداوي…
ياويل حالي انا والله ماتصدقون كيف الاحساس بالفوز شكلي كان كذا
وفمي مفتوح على الآخر من الفرحه
بنات يسلمووووو على كل وحده باركت لي على الفوز وشكرا خاص لاياداوي لمتابعاتها يومياتي
وتشجيعها لي هي وديمونه وملوكه المحقق كونان
وشكرا لكم بنات شمعة التفاؤل وجريحة الرياض وسموره ودودو الاموره
ديمونه على فكره فرقتك تحفه بس حركات مبدعه هالفرقه خلتني اعيش اجوائي
اليوم معزومين عندي بنات بس لاتفرحوا كثير انا ضيافتي رجيميه حرمانيه قليلة السعرات لا تتوقعوا اكثر من كذا
ماني مصدقه انا الملكه يآي أخذت الصداره وبجداره وعقبال ما احتكر لقب الملكه كل يوم ميزان نيهاااهاااهاااا
دودو الاموره انا ما اتبع اي نظام محدد يومياتي بتلقيها في الصفحات السابقه وبالصور من اول ما شاركت بس آخر ثلاث ايام ما قدرت ادخل بسبب الامتحانات والواجبات عليه فماراح تلاقي يومياتي وكانت قليلة السعرات بالمره توست اسمر مع جبنه 0% دسم مع خيار و كنت اكل خضار سواء سلطه سواء مطبوخه وكمان فاكهه واللي ساعدني بالضبط شرب المويه قبل الوجبه بنصف ساعه او بربع ساعه وكنت اشرب ثلاث اكواب واحيانا كوبين وبعدها آكل وعندها احس بالشبع وما اكمل الوجبه والرياضه ساعدتني اكثر واكثر كثرت رياضه آخر الايام صايره امشي 4 كيلو في اليوم وتمارين دمبلز وهروله وتصفيق كنت اكثر عددهماياداوي عفوااااا ما عملت شيئ:27: طبعا. ما تعرفو من هي طبعا أنا هههههههه لا يا حياتي مو. انت واحنا اتفقنا ان نزيل هذه الصفة لأننا كلنا رشيقات وما في دببة بيننا:hmh: امين يا رب شكرًا لك ياهووووووو هي قمر 14 طلت علينا والله الك و…
بالعكس ايادواي هذا لقب محفز انه وحدة تبذل جهدها حتى ماتاخذه مرة ثانية وعادي الكل يتقبلها بروح رياضية هذي مسابقة ولازم فيها الفوز وخسارة وكيثر خذوا دبة الاسبوع والاسبوع الي بعده شدوا حيلهم ونزلوا الوزن الي زاده وقت كانوا دبة الاسبوع والي اخذت هذا لقب راح تراجع حسابتها تعرف اخطائها ذاك الاسبوع وتكون حريصة ماتكررها ..:wink2:
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.