شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,006

  1. @am_mhmd_1433

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..
    نظامي ليوم السبت..
    فطوري/شريحه توست،بيضه،كوب شاهي حليب..
    السناك/كاسة لبن..
    الغداء/ربع دجاجه في الفرن بخلطه ماجي،6ملاعق ارز ابيض..
    الاعشاب/كوب كبير شاهي اخضر،كوب بابونج قبل النوم..
    الماء/ 8اكواب..
    الرياضه/مشي لمده نصف ساعه<<<طبعا عبال اكتسب لياقه لانه بتعب باقي اليوم واجوع بسرعه لمن امشي اكثر ومااتحمل..

  2. @good999

    ألفتاه المرحه

    أي واحد انتي جربتي
    ومفعوله على طوول تدخلي الحمام الله يكرم الجميع ولا يحتاج فتره طويله
    لان عندي ملين من gnc بس قرب يخلص وقلت أجرب شي ثاني

  3. @am_aabdalaazyz_83

    مساءكم خير وطاعه ياحبيبات


    رسلت وزني للغاليه ميمونه


    فطوري
    توست أسمر واحد + شريحه جبنه سلايد قليله الدسم + كوب لبن قليل الدسم


    السناك
    كوب لبن قليل الدسم

    الغداء
    بشاميل شويه يمكن 6ملاعق إلى 8 بالخضار + شاي


    السناك
    تفاحه



    العشاء
    مادري اخليه تفاح ولا اتعشى توست وكذا والله محتاره انا عاده ماأتعشى فشورو علي الله يحفظكم


    الرياضه نصف ساعه والسير خربان بإذن الله امشي نصف ساعه في البيت

    الماء 2 لتر

  5. @mymgggggn

    اخر وزن استلمته ام عبد العزيز
    وارسلتهم لتفاصيل

    وانا الان حالياً طاااالعة يمكن مقدر ادخل الليل او اجي متٲخر
    فـ اللي ما ارسلت وزنها ترسله لتفاصيل مباشرة وتقول انها مَِـّن الفريق الاخضر
    ٲستاذن
    بالتووووووفيق ^_^

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.