شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,002
  1. @am_lylya_1

    السلام عليكم
    كيفكم ينات ان شاء الله بخير بالنسبة لي قبل هدا الوقت ما اطن عندي وقت لكتابة مشار اليوم توقيتنا مختلف
    وثانيا الصابح اكون مشغولة مع اولادي وانا لاخد اولادي للمدرسة واهيئهم الصبح المهم هم اني احط مشواري لليوم قبل صباح الغد حتى لو كتبته ليلا
    وفي غالب الاحيان ابرمج شيء ولكن يختلف عن المبرمج اتكلم عن العشاء خاصة
    ادا ما في امكانية لمراعاة وقتي سانسحب مع الاسف من القروب
  2. @am_lylya_1

    مشواري اليوم
    الفطور مافي
    كاستين ماء
    الغدا بيني كريات خضر مكونة من جزر قرع وبيض
    فريز مع كريمة حبتين فريز +3ملاعق كبرى كريمة مخففة
    بعد ساتين كاس ماء ومشي لمدة ساعة
    المساء رياضة السريد لمدة 30دقيقة
    العصر ما راح اكل شيء لاني الكريمة والفريزة ممكن تلخبط ريجيمي
    العشاء من اكل البيت 4ملاعق مش عارفة واش راح اطبخ
    وخلاص يومكم سعيد مليء بالرشاقة
  3. @am_lylya_1

    لاحظت الكل محتفظ بصورة رشيقة الاسبوع مع انو الادارة حدفت توقيعي
    قانون ليش يطبق على البعض والبعض لا حتى اني ما فهمت سبب الحدف
  4. السلام عليكم
    معليش بنات الاربعاء والخميس والجمعه كنا برى معزومين وطالعين ماجلسنا بالبيت

    اليوم بديت بنظام اللقيمات

    صحيت الظهر

    مشيت الساعه 2 نص ساعه

    بعدها اكلت حبة توست بر مع شريحة جبن لايت

    وشربت لبن اكتيفيا ابو ريال الصغير


    وبعد شوي باكل توست كمان ثاني مع شريحة جبن او ملعقة سايله ولبن

    وبالليل باكل علبة زبادي


    اسرار التوست الحبه مع شريحة جبن يعتبر لقيمه او لقيمتين


    ان شالله من اليوم التزااااااااام باذن الله
  5. @aarooob21

    مرحبا ياحبايب


    باخط وزني هنا لاني داخله من جوالي ومو عارفه ارسل خاص


    وزني الاسبوع اللي فات 120,700

    اليوم فاصله 200


    مش بطال

    بس الظاهر من الدوره ولخبطتها..الله يشفيني ويعيني

    يومياتي لليوم

    افطرت بيضتين و2 توست

    الظهر اخذت شاي اخظر

    الغدا وهو العشا 3 فرنش توست بالعسل طبيعي

    عالمغرب راح آخذ زبادي ببذر الكتان
    وقبل انا راح آخذ خلطة زيت الزيتون احسها هي اللي حركت وزني

    وراح اسوي رياضه الافخاذ ومشي 30 ساعه وان شاء الله اكثر


    وبس

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.